पेट दर्द और गैस की समस्या से हैं परेशान तो जानिए इस आयुर्वेदिक चीज़ के बारे में
गर्मी का मौसम कई स्वास्थ्य समस्याओं को साथ लेकर आता है. ब्लोटिंग मूल रूप से पेट और आंतों में गैस का निर्माण होने के कहते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा पाचन तंत्र गर्मियों के दौरान कभी-कभी बेहतर रूप से कार्य नहीं करते. ब्लोटिंग को कई कारणों से हो सकता है, जिसमें ज्यादा भोजन करना, बहुत अधिक कार्बोनेटेड पेय पीना, कब्ज, मासिक धर्म आदि शामिल हैं। ब्लोटिंग का आमतौर पर घर पर आसानी से इलाज किया जा सकता है.
दूध या डेयरी उत्पादों, बीन्स, क्रूसिफेरस सब्जियां और चिकना या तैलीय खाद्य पदार्थों जैसे गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को कम करना ब्लोटिंग से निजात पाने का पहला कदम है. यहां हम आपको 5 ऐसी आयुर्वेदिक चाय के बारे में बता रहे हैं जिसके सेवन से आपको पेट की कई समस्याओं से निजात मिलेगी.
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अदरक, शहद और नींबू से बनी चाय
अदरक सबसे महत्वपूर्ण मसालों में से एक है जिसका उपयोग सूजन को दूर करने और गर्मियों के दौरान अन्य पाचन संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए किया जा सकता है. मिश्रण में शहद और नींबू जोड़ने से स्वाद को बढ़ावा मिलता है. शहद स्वस्थ प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला स्वीटनर है, जबकि विटामिन सी युक्त नींबू आपकी त्वचा के साथ-साथ शरीर के अन्य कार्यों को भी स्वस्थ रख सकता है. अदरक, शहद और नींबू की चाय, चाय की पत्तियों (कैफीन मुक्त) के बिना भी तैयार की जा सकती है। यदि आप ब्लोटिंग से बचना चाहते हैं, तो आप इस चाय को पी सकते हैं.
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल फ्लावर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें तनाव से लड़ना और सूजन को कम करना इसके दो मुख्य फायदे हैं. कैमोमाइल चाय आपको गैस छोड़ने में मदद कर सकती है, जिससे ब्लोटिंग से राहत मिल सकती है. यह सुझाव देने के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कैमोमाइल चाय पीने से ब्लोटिंग को कम करने में मदद मिल सकती है. हर्बल चाय के अन्य कथित लाभों में मासिक धर्म की ऐंठन से राहत और संयुक्त दर्द से राहत शामिल है.
पुदीना चाय
ब्लोटिंग के लिए सबसे विश्वसनीय उपचारों में से एक में एक कप हर्बल पेपरमिंट यानी पुदीना चाय पीना शामिल है. पुदीने की चाय आंत पर सुखदायक प्रभाव डाल सकती है और गैस्ट्रिक तनाव को कम करने में मदद कर सकती है. यह आंत संबंधी समस्याओं से भी निजात दिलाने में आपकी मदद करती है.
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सौंफ की चाय
सौंफ़ के बीज, या सौंफ, सबसे अच्छे देसी मसालों में से एक हैं जो शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा करते हैं और पाचन तंत्र के सुचारू रूप से संचालन में भी मदद करते हैं. सौफ भोजन के पाचन का समर्थन करता है; यही कारण है कि भारतीय इसका सेवन रात के खाने के बाद करते हैं. सौंफ ब्लोटिंग से निजात दिला सकती है और गैस और ऐंठन को दूर करने में भी मदद कर सकती है.
अजवाइन चाय
अजवाइन के बीज, गैस और अपच के लिए सबसे अच्छा देसी उपचारों में से एक हैं. स्वाद बढ़ाने के लिए हमारे कई व्यंजनों में इसे मिलाया जाता है और जब चाय के रूप में इसका सेवन किया जाता है, तो इसमें मौजूद थाइमोल की उपस्थिति के कारण यह पाचन को बढ़ावा देता है. अजवाइन ब्लोटिंग के लिए भी एक प्रभावी उपाय माना जाता है। इस हर्बल चाय को बनाने के लिए आपको बस इतना करना है कि पानी में कुछ अजवायन के बीज उबालें, पानी को एक कप में छान लें और उसमें काला नमक, शहद और नींबू डालें.
