सर्दियों में दही खाना कितना सही है ? जानिये आयुर्वेद और साइंस क्या कहता है

आयुर्वेद में दही के बहुत लाभकारी गुणों के बारे में बताया गया है। दही में अनेकों पोषक तत्व होने से यह स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी6 और बी 12 जैसे कई पोषक तत्व होते हैं. दही खाने से पाचन तंत्र सही रहता है और शरीर को भरपूर कैल्शियम मिलता है।

दांत, नाखून और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी दही लाभकारी है, क्योंकि इसमें कैल्शियम होता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं. पर सवाल यह उठता है कि जिस तरह से गर्मियों में हम खाने के बाद एक कटोरी दही लेते हैं या फिर खाने के साथ ही दही का सेवन करते हैं, उसी तरह क्या सर्दियों में भी दही का सेवन करना चाहिए. इसे लेकर आयुर्वेद और साइंस क्या कहता है. वैसे भी आपने अक्सर कई ऐसे लोगों को देखा होगा जो सर्दियों में तबियत खराब होने के कारण दही का सेवन नहीं करते या फिर सर्दी-जुकाम के डर से दही से दूरी बना लेते हैं.

अगर आयुर्वेद के हिसाब से देखें तो सर्दियों में दही का सेवन नहीं करना चाहिए. आयुर्वेद सर्दियों में दही सेवन को नुकसानदायक मानता है. क्योंकि आयुर्वेद के मुताबिक, दही की प्रकृति कफ बढ़ाने वाली है. सर्दियों में दही के सेवन से सर्दी-खांसी, जुकाम और सांस से जुड़ी हुई समस्याएं हो सकती हैं. बलगम स्राव बढ़ सकता है।

यह आर्टिकल केवल आपकी जागरूकता के लिए है। स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी समस्या और अपने खानपान के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।