जानिए लौकी के असरदार फायदे
लौकी (वानस्पतिक नाम : Lagenaria siceraria) एक सब्जी है। वैकल्पिक नाम ‘लउका’ या ‘कद्दू’ है। मोटापा कम करने के लिए इसके रस का प्रयोग किया जाता है। आकार के अनुसार लौकी मुख्यतः दो प्रकार की होती है- लम्बी बेलनाकार लौकी तथा गोल लौकी।
- रोज सुबह व्यायाम करने के बाद अगर हम नियमित लौकी का जूस नमक डालकर पिये तो हमें वजन जल्दी काम करने में सहायक होता है
- लौकी का जूस पीने से या लौकी की सब्जी खाने से कब्ज की परेशानी से राहत मिलती है क्योकि लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है
पौष्टिकता से भरपूर काले चने की हैल्दी सलाद रेसिपी
- लौकी की स्लाइस काटकर चेहरे पर मसाज करने से चेहरे पर ग्लो आता है
- सुबह सुबह खाली पेट लौकी के जूस के सेवन से डायबिटीज में राहत मिलती है
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- लौकी में कई तरह के प्रोटीन, विटामिन और लवण पाए जाते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है हमारे शरीर की रोग इम्युनिटी सिस्टम करता है
