रोज़ होता है पैर में दर्द तो अपनाएं यह अचूक दवा

थकावट भरा पूरा दिन बिताने के बाद चैन की नींद के साथ-साथ पैरों का भी ख्याल रखना महत्वपूर्ण हो जाता है। कई बार शरीर में विटामिन की कमी के कारण भी पैर में दर्द महसूस होता है। पैरों का दर्द आपके रोज के रूटीन को भी प्रभावित करता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए आप घर के कुछ सामान का इस्तेमाल कर सकते हैं।

तेल से मसाज

तेल से मसाज करना पैरों के दर्द के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। पैर की मसाज करने के लिए जैतून के तेल से मसाज करें। मसाज करने से पहले तेल को हल्का गर्म कर लें। इस तेल से सप्ताह में दो बार मसाज जरूर करें। ऐसा करने से पैर का सर्कुलेशन ठीक रहता है।

आइस पैक

बर्फ के कुछ टुकड़ों को तौलिएं में रख लें और फिर उसे प्रभावित हिस्से पर रखें। इस पैक से पैरों पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। यह आपके पैरों के दर्द से आपको आसानी से राहत प्रदान करता है।

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ड्राई ब्रशिंग

पैरों की थकावट दूर करने के लिए ड्राई ब्रशिंग एक बेहतर विकल्प होता है। पूरे पैर को कम से कम 10-15 मिनट तक ब्रशिंग करें, इससे आपको राहत मिलेगी। ऐसा आप रोजाना करें।

सेंधा नमक और बेकिंग सोडा

एक टब में हल्का गुनगुना पानी डालें और उसमें 1 चम्मच सेंधा नमक और 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। अब इसमें पैरों को डालकर 15 मिनट तक छोड़ दें। यह आपके पैरों की थकावट दूर करेगा। जब आपको पैरों में दर्द महसूस हो तो इस प्रक्रिया को आजमाएं।

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पैरों को ऊपर करें

अगर आपके पैर में ज्यादा दर्द रहता है तो आपको जितना हो सके अपने पैरों को ऊपर रखना चाहिए। ऐसा करने से पैर की नस में ब्लड का सर्कुलेशन बेहतर होता है।