Wednesday , September 20 2017

आपके दिल से लेकर दिमाग तक को चकाचक रखेंगे सिर्फ दो केले

केला खाने के फायदेकेले में विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वैसे तो सभी फलों का सेवन व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन केले की अपनी उपयोगिता है। केले के सेवन से कई तरह की शारीरिक समस्याएं भी दूर रहती हैं। अगर आप हर रोज एक केला खाते हैं तो आप कई परेशानियों से बच सकते हैं। आइये जानते हैं हर रोज केला खाकर किस शारीरिक परेशानी से बचा जा सकता है।

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केले का सेवन करने से होते हैं ये फायदे :-

बनाये दिमाग तेज :- केले में विटामिन बी-6 की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। बी-6 दिमाग की कार्यक्षमता को बेहतर बनाने का काम करता है, साथ ही दिमाग भी तेज रखता है। इसलिए हर व्यक्ति को एक केले का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए।

पाचन शक्ति में बढ़ोत्तरी :- केले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। यह तो सभी लोग जानते हैं कि फाइबर हमारे भोजन को पचाने का काम करता है। इसलिए हर रोज एक केला खाने से पाचनशक्ति मजबूत होती है, साथ ही कब्ज और एसिडिटी से भी मुक्ति मिलती है।

तुरंत करे कमजोरी दूर :- केले के सेवन से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। इसलिए हर रोज केला खाने से आपको कमजोरी की समस्या कभी नहीं होगी।

हृदय को रखे स्वस्थ : केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन सी और फाइबर पाया जाता है। ये सभी तत्व आपके कॉलेस्ट्रोल स्तर को नियंत्रित रखते हैं। इसलिए हर रोज एक केले के सेवन से आप हृदय रोगों से बच सकते हैं।

एनीमिया :- केले में पर्याप्त मात्रा में डायटरी फाइबर पाया जाता है। यह शरीर के खून में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाते हैं। इससे व्यक्ति एनीमिया की समस्या से बचा रहता है।

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