सर्दियों में बढ़ जाता है Uric Acid, चलना-फिरना हो सकता है मुश्किल, जानें इसे कंट्रोल करने के कुछ घरेलू उपाय

सर्दियों के मौसम में अर्थराइटिस के मरीजों को क़ाफ़ी परेशानी का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में यूरिक एसिड अधिक हो जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द और सूजन की दुक्कद होती है। एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण वाले फलों का सेवन कर के यूरिक एसिड को नियंत्रित किया जा सकता है। आइये जानत हैं यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय।

चेरी–

चेरी में एंथोसायनिन नामक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करता है। चेरी का सेवन करने से सूजन और दर्द में भी राहत प्रदान करता है, और यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बहुत कगरगर है।

विटामिन सी–

विटामिन सी यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद होता है। पालक में क़ाफ़ी मात्रा में विटामिन-सी होता है, इसलिए पालक यूरिक एसिड के रोगियों के लिए फ़ायदेमंद होता है। पालक का सेवन करने से यूरिक एसिड की वजह से होने वाले जोड़ों के दर्द से भी छुटकारा मिल सकता है।

सेब का सिरका–

सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ़्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सेब का सिरका खून में PH लेवल को बढ़ाता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक माना जाता है। यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए सेब के सिरके को साधारण पानी के साथ ले।

नारियल पानी–

नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के यूरिक एसिड को नियंत्रित करते हैं। रोजाना एक नारियल पानी पीयें, ये हाई यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।

ग्रीन टी–

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट हाइपरयूरिसीमिया मौजूद होता है, जो हाई यूरिक एसिड लेवल को कम करने में सक्षम माना जाता है। ग्रीन टी के सेवन से गाउट का कम खतरा हो सकता है, इसलिए सर्दियों में ग्रीन टी का सेवन करना क़ाफ़ी फ़ायदेमंद होता है।

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