जिम जाने से पहले जान लें कि आपको कितनी देर करना चाहिए वर्कआउट
आजकल युवा अपनी बॉडी बनाने में इतना मशरुफ है कि उनको पता ही नहीं लगता है कि उनके लिए क्या सही है और क्या सही नहीं है। युवा ज्यादातर अपने बॉडी बनाने के चक्कर में इतना लगे रहते हैं कि वह ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं। अपने दोस्तों को अपनी तस्वीर दिखाना, सोशल मीडिया पर अपनी फोटो डालने के चक्कर में वह इतनी हैवी-हैवी वर्कआउट करते हैं उनके शरीर को नुकसान करता है।
ज्यादा एक्सरसाइज करना हमारे शरीर के लिए हमेशा नुकसानदायक होता है। अगर आप एक सीमित व्यायाम करेंगे तो आपको हमेशा तरोताजा रखेगा। ज्यादा व्यायाम करने के कई नुकसान हो सकते हैं। आज हम आपको यहीं बताने जा रहे हैं।
कितनी देर करना चाहिए व्यायाम
अहर आप पहली बार जिम जा रहे हैं तो आपको कई तरह की सावधानियां बरतने की जरूरत होती है। आपको पहले यह जानने की जरूरत है कि आपको कौन से वर्कआउट की जरूरत है या नहीं। अपनी बॉडी बनाने के चक्कर में कई आप हैवी वर्क करके अपनी सेहत ना खराब कर लें। ऐसे में ओवर वेटिंग करने से आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए जिम जाने से पहले हमेशा किसी एक्सपर्ट् की सलाह जान लें।
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बीच में जिम छोड़ना होता है नुकसानदायक
जिम छोड़ने के बाद मांसपेशियों में कमजोरी आने लगती है। साथ ही मांसपेशियों की क्षमता में भी कमी आने लगती है।
जिम करना बीच में ही छोड़ देने से शरीर का वजन बढ़ने लगता है। वर्कआउट करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और कैलोरी बर्न होती है लेकिन जब जिम छोड़ देते हैं तो वजन बढ़ने लगता है।
अचानक से जिम छोड़ने के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियां होने लगती है क्योंकि जिम छोड़ देने के बाद लोग अपने खान-पान का सही से ध्यान नहीं रख पाते हैं जिस वजह से उनको हमेशा परेशानी ही बनी रहती है।
अगर आप जिम छोड़ भी रहे हैं तो अपने खान-पान का ध्यान रखें घर पर भी जो व्यायाम कर सकते हैं उन्हें करते रहें।
अचानक जिम छोड़ने से इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है। इम्यून सिस्टम खराब हो जाता है।
लेकिन लोग जिम छोड़ने के बाद खानपान के प्रति लापरवाह हो जाते हैं। इस कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।
