Thursday , October 18 2018

आप भी सोते हैं 9 घंटे से ज्यादा, तो सर पर मंडरा सकता है मौत का खतरा

दिन भर की थकान और काम के बाद रात में चैन की नींद तो बनती ही है। लेकिन थोड़ा संभल कर अगर आप रात में 9-10 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही हानिकारक है। एक सर्व ने दावा किया है कि अगर आप जरूरत से ज्यादा सोते हैं तो आपकी मौत जल्दी हो जाती है।

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एक अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि जो लोग जरूरत से ज्यादा 9 घंटे से ज्यादा सोते हैं उनको बीमार होने की आंशका बढ़ जाती है। उन्हें दिल से जुड़ी परेशानियां हो सकती हैं।

शोध में इस बात का भी खुलासा हुआ है कि जो लोग रात में 7-8 घंटे की नींद लेते हैं उनमें इस तरह की बीमारियां होने की संभावना कम होती है। लेकिन जो लोग कम सोते हैं उनमें भी इस तरह की समस्या कम स्तर तक ही होती है। लेकिन एक समय के बाद धीरे-धीरे बीमारी और मौत की स्तर बढ़ जाता है।

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शोध के मुताबिक, जो लोग रात में 9 घंटे सोते थे, उनके मृत्यु दर में 14 प्रतिशत की बढ़ोतरी हुई जबकि 10 घंटे सोने वालों में यह 30 प्रतिशत और 11 घंटे सोने वालों 47 प्रतिशत था।

इतना ही नहीं, जो लोग 10 घंटे या उससे ज्यादा सोते हैं उनके स्ट्रोक से मरने का जोखिम 56 फीसदी बढ़ता है तो वहीं हृदय संबंधी बीमारियों से मरने का जोखिम 49 फीसदी बढ़ता है।

 

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