इतना ही सर चढ़कर बोल रहा है डिप्रेशन, तो लगा दें पानी में छलांग

डिप्रेशन की समस्या आजकल तूर पकड़ने लगी है। आज का हर युवा डिप्रेशन का शिकार है। कभी पढ़ाई की टेंशन तो कभी नौकरी की। समस्या जो भी युवाओं को रास्ता केलव एक ही दिखता है वह खुद को अंधेरे कमरे में कैद कर लेना। आज हम आपको इस डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाने का आसान से तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं।

डिप्रेशन के इलाज के लिए अक्सर लोग थेरेपिस्ट के पास जाते हैं और एंटीड्रिप्रेसेंट्स का सेवन करते हैं। हालांकि, हर उपचार में बहुत समय लगता है। स्विमिंग एक प्रभावी व्यायाम है जो आसानी से डिप्रेशन से निपटने में मदद करता है। ठंडे पानी में तैरने से मन को आराम मिलता है और दिमाग में रक्त का संचार बेहतर होता है।

तनाव

ठंडे पानी में तैरने से शरीर का रक्तताप तेज हो जाता है। यह शरीर के हार्मोन क सक्रिय करने लगता है। इससे शरीर का रक्तचाप तो बढ़ता ही है साथ में इससो शारीरिक मजबूती भी मिलती है। जब आप स्विमिंग करते हैं तो शरीर का जितना भी तवान होता है वह शरीर से निकल जाता है।

दिमाग सक्रिय

स्विमिंग करना दिमाग के लिए उसके डॉक्टर के जैसे हैं। यह दिमाग के बीटा-एंडोर्फिन को सक्रिय करने में मदद करता है। स्विमिंग दिमाग के साथ-साथ मस्तिष्क को भी जागरूक करने का काम करता है।

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एंग्जायटी 

कोर्टिसोल हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक हर्मोन है जो शरीर में डिप्रेशन के बढ़ जाने से तेजी से बढ़ता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से स्विमिंग करते रहते हैं तो आपको शरीर का यह डिप्रेशन की समस्या को जल्द ही ठीक करने से कोई रोक नहीं सकता है।