30 मिनट का स्टीम बाथ घटा सकता है हाई ब्लड प्रेशर
लंदन। क्या आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं? तो 30 मिनट के लिए स्टीम बाथ (वाष्प स्नान) ले लें, क्योंकि यह रक्तचाप के स्तर को घटाने में मदद करता है। एक शोध से पता चला कि स्टीम बाथ के तुरंत 30 मिनट बाद प्रतिभागियों का सिस्टोलिक रक्तचाप (उपरी संख्या)137 एमएमएचजी से घटकर 130 एमएमएचजी पर आ गई और उनका डायस्टोलिक (नीचे की संख्या) 82 एमएमएचजी से घटकर 75 एमएमएचजी पर आ गई।
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यहां तक कि स्टीम बाथ के 30 मिनट बाद भी सिस्टोलिक रक्तचाप कम बना रहा।
इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने संवहनी अनुपालन में तेजी देखी, जो दिल की घड़कन की दर को उसी तरह से बढ़ा देता है, जिस तरीके से मध्यम-तीव्रता के व्यायाम से बढ़ती है।
यूनिवर्सिटी ऑफ इस्टर्न फिनलैंड के प्रोफेसर और अध्ययन में पाया गया कि आधे घंटे की स्टीम बाथ से धमनी की कठोरता, रक्तचाप, और कुछ रक्त-आधारित बायोमार्कर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
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हालांकि पहले के अध्ययन भी यह बताते हैं कि लगातार स्टीम बाथ करने से कोरोनरी बीमारियों और हृदय की धड़कन रुकने से होनेवाली एकाएक मृत्यु, उच्च रक्तचाप, अलजाइमर्स रोग और पागलपन का जोखिम घट जाता है।
नया अध्ययन यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रीवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित हुआ है।
