खट्टे-मीठे बेर से बड़े-बड़े रोग होंगे ढेर
नई दिल्ली। होली के मौसम में पाया जाने वाला फल बेर सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। लाल-भूरे रंग में पाए जाने वाला बेर को चीनी खजूर के नाम से भी जाना जाता है। इससे दवाइयां बनाने के लिए भी उपयोग करते हैं।
बेर में अधिक मात्रा में कैलोरी होती है लेकिन ये ऊर्जा का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व, विटामिन और लवण पाए जाते हैं। इन पोषक तत्वों के साथ ही ये एंटी-ऑक्सीडेंट के गुणों से भी भरपूर होता है।
बेर खाने के फायदे-
-बेर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए और पोटैशियम पाया जाता है। ये रोग प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है।
-अगर आप वजन कम करने के उपाय खोज रहे हैं तो बेर आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें कैलोरी न के बराबर होती है।
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-अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो बेर खाना आपको फायदा पहुंचा सकता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
-बेर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और फाॅस्फोरस पाया जाता है। यह दांतों और हड्डि यों को मजबूत बनाता है।
-रसीले बेर में कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने का गुण पाया जाता है।
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-बेर एंटी-ऑक्सीडेंट्स का खजाना है। लीवर से जुड़ी समस्याओं के समाधान के लिए भी यह एक फायदेमंद विकल्प है।
-बेर खाने से त्वचा की चमक लंबे समय तक बरकरार रहती है। इसमें एंटी-एजिंग एजेंट भी पाया जाता है।
