सरगी में शामिल करें ये चीजें ताकि पूरा दिन फील करें एनर्जेटिक

सरगी ज्यादातर हर किसी के घर में सुबह के समय ही खाई जाती है। सेहत के साथ-साथ इसका धर्म मनें भी काफी महत्व है। इसको खाने आपके शरीर ताकत और शक्ति बनी रहती है। आप पूरा दिन एनर्जी भरा फील करती हैं।

अगर आप अपने दिन की शुरुआक फल और दूध से करते हैं तो यह आपके लिए और भी अच्छा होता है। वैसे भी फलों के बिना और ड्राई फ्रूट्स के बिना सरगी अधूरी मानी जाती है। सरगी का इस सभी भी बहुत बड़ी योगदान है।

यदि आप सुबह दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स खाएंगे तो आपको भरपूर विटामिन और मिनरल्स मिलेंगे। इससे सारा दिन थकान महसूस नहीं होती।

सुबह खाली पेट एक सेब जरूर खाएं। फलों में सबसे ज्यादा ताकत सेब में मानी जाती है। इसलिए दिन की शुरुआत अगर सेब से ही की जाए तो बहुत फायदेमंद होता है।

सरगी में नारियल पानी को भी सेवन करें नारियस पानी ताकत देने वाला एनर्जी ड्रिक माना जाता है।

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करवा चौथ के व्यंजनों के साथ ही मिठाइयों और फलों को भी महत्त्व पूर्ण माना जाता है। ऐसे में आप अपना व्रत कोई फल खाकर भी खोल सकती हैं।

व्रत को खुलने से पहले इस बात का हमेशा ध्यान रखना चाहिए कि आपने पूरा दिन कुछ खाया नहीं होता है इसलिए आप जब भी व्रत खोलें इस बात का ध्यान रखें कि कोई तरल पदार्थ जैसे सूप पीना ही ठीक रहता है। अगर आप एकदम से खाने पर टूटेंगे तो आपको यह खाना नुकसान कर सकता है।

करवा चौथ के दिन आप स्वस्थ रहने के लिए दूध की चाय के बजाय ग्रीन टी या लेमन टी ले सकती हैं, इससे आपको उपवास करने में भी आसानी होगी।

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करवा चौथ में सर्गी (सास की ओर से बहू को दी जाने वाली मिठाई या अन्यट कोई खाद्य पदार्थ) बहुत महत्वपूर्ण होती है। सर्गी को महिलाएं अक्स्र घर पर ही बनाना पसंद करती हैं। ऐसे में आप सर्गी में मीठा कम डालकर या फिर डायबिटीज से पीडि़त महिलाएं सर्गी बनाते समय शुगर फ्री उत्पादों का प्रयोग कर सकती हैं।

अगर आपको मीठा पसंद है तो आप खीर का सेवन भी कर सकती हैं। यह आपके लिए भी ठीक होगा और आपको पूरा दिन अच्छा भी फील होगा.