बड़े-बड़े रोगों के दांत खट्टे कर देगा मीठा-मीठा अनानास

नई दिल्ली। स्वाद में खट्टा-मिठा लगने वाले अनानास को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अनानास में भारी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जोकि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। अनानास में एंजाइम्स भी होते हैं जो पाचन के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अनानास को आप खाने, सलाद और डेजर्ट में भी ऐड कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं अनानास के अन्य फायदो के बारे में-

अनानास के फायदे

वजन
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आप रोजाना अनानास खाना शुरू कर दें। क्योंकि अनानास में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जोकि आपका वजन कम करने में फायदेमंद साबित होता है।

डिप्रेशन

अनानास में पोटैशियम एवं सोडियम होने के कारण यह हाइपरटेंशन को कम करता है। अगर आपको डिप्रेशन की परेशानी है तो अनानास का जूस रोजाना पीने से इसमें लाभ मिलता है। अनानास के जूस में एंजाइम्स होते हैं इसलिए ये आसानी से पच भी जाता है।

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सूजन

अनानास का जूस पीने से सूजन कम होने लगती है। अनानास में मिनरल्स, विटामिन बी, सी, के, फॉलेट, कार्बोहाइड्रेट, वसा, कैल्शियम, फॉस्फोरस और हेल्दी एन्जाइम्स पाए जाते हैं। अनानास में पाया जाने वाला ब्रोमिलेन शरीर की सूजन और गठिया में बेहद लाभदायक होता है।

हड्डियां

शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में अनानास काफी फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है। एक कप अनानास का जूस पीने से दिनभर के लिए जरूरी मैग्नीशियम के 73 प्रतिशत की पूर्ति होती है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता

अनानास में विटामिन सी, विटामिन ए और सेलेनियम पाया जाता है जोकि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इस वजह से शरीर अलग-अलग तरह के रोगों के वायरस से लड़ने में सक्षम हो जाता है। इसको खाने से इंफेक्शन का खतरा भी कम हो जाता है।