सिर्फ ये तरीका हार्ट अटैक पड़ने के बाद भी बचा सकता है आपकी जान

नई दिल्ली। दिल की बीमारियां बुजुर्गों के साथ-साथ युवाओं में भी तेजी से बढ़ती जा रही है। हार्ट अटैक पिछले 15 साल में 100 फीसदी तक बढ़ गए हैं। ऐसे में जरूरत है तो दिल का सही ख्याल रखने की और हार्ट अटैक से जुड़े संकेतों के बारे में जानने की। आज हम आपको बताएंगे हार्ट अटैक से जुड़ी कुछ अहम बातें जो आपके लिए जानना बेहद जरूरी है।

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कार्डिएक अरेस्ट के लक्षण

वैसे तो कार्डिएक अरेस्ट अचानक से आता है लेकिन कभी-कभी इसके कुछ लक्षण पहले ही नजर आने लगते हैं जिन्हें हम इन्नोर कर देते हैं। जानिए उन लक्षणों के बारे में-

-चक्कर आना

-सांसों की कमी

-अचानक कमजोरी आना

-ब्लैक आउट

-पल्पीटेशन

-बेहोशी

-छाती में दर्द

-थकान

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कैसे करें इसका उपचार

अगर कोई कार्डिएक अरेस्ट यानी की हार्ट अटैक से पीड़ित है तो उसे इलेक्ट्रिक शॉक ही बचा सकता है। बता दें कि जिस डिवाइस से इलेक्ट्रिक शॉक दिए जाते है उसे डिफिब्रिलेटर कहते हैं और कार्डिएक अरेस्ट के मरीज की ये आखिरी उम्मीद होती है। कार्डिएक अरेस्ट के बारे में पता चलने पर पीड़ित व्यक्ति को तुरंत सीपीआर देना चाहिए और फिर जल्द से जल्द अस्पताल ले जाना चाहिए।

क्या खाएं

– 5-6 बादाम और 1-2 अखरोट रोजाना

– एक-दो लहसुन एक कली रोजाना

– हाई फाइबर और लो फैट वाली डाइट जैसे कि गेहूं, ज्वार, ओट्स, बाजरा आदि का आटे या दलिया

– जामुन, पपीता, सेब, आड़ू जैसे लो-ग्लाइसिमिक इंडेक्स वाले फल

– हरी सब्जियां, साग, शलजम, बीन्स, मटर, ओट्स, सनफ्लावर सीड्स आदि

– ऑलिव ऑयल, कनोला, तिल का तेल और सरसों का तेल, थोड़ी मात्रा में देसी घी भी अच्छा

– फ्लैक्स सीड्स (अलसी के बीज), आधा चम्मच रोजाना