शरीर में एनीमिया की कमी को दूर करता है फॉलिक एसिड, मां और शिशु दोनों को लिए फायदेमंद

हमारे शरीर को हर तरह के विटामिन और एसिड की जरूरत होती है। विटामिन से शरीर को रोगों से लड़ने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं इससब के प्रभाव से शरीर का इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। फॉलिक एसिड में बी-कॉम्प्लैक्स विटामिन फोलेट होता है। फॉलिक एसिड की कमी से शरीर में एनीमिया हो जाता है।

फॉलिक एसिड शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के काम करता है। इतना ही नहीं यह शरीर को सप्लीमेंट्स देकर शरीर को मजबूत बनाता है। यह विटामिन का एक सप्लीमेंट्स होता है। यह को सिंथेसाइज करता है। इसकी मदद से शरीर मजबूत होता है।

गर्भावस्था में मां और बच्चे को दोनों को फॉलिक एसिड की बहुत जरूरत होती है। डॉक्टर भी महिलाओं को फॉलिक एसिड देने की सलाह देते हैं।

आधा कप पकी हुई ब्रॉक्ली में करीब 52 माइक्रोग्राम फॉलिक एसिड होता है। आप इसे कच्चा और पका दोनों ही तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।