नवरात्रि के दिनों में भी ना करें अपनी सेहत को नजरअंदाज इन फूड्स के साथ रखें व्रत

नवरात्र में पूरे दिनों तक व्रत रखने के बाद कुछ लोगों का मानना है कि आपको पूरा दिन कुछ नहीं खाना चाहिए केवल रात में एक समय ही नमक का सेवन करना चाहिए। लेकिन ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होगा। जिसका प्रभाव आपको देखने को मिल सकते हैं। इससे तो बेहतर होगा कि अपने स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए आप दिन में पोषण युक्त भोजन करें जो आप व्रत में भी का सकते हो। इसलिए आज हम आपको दिन में खाने वाली चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं।

नवरात्र

फल

आपको वैसे भी रोज एक बाउल फलों का सेवन करना ही चाहिए। क्योंकि फलों में कैलोरी का मात्रा अधिक होती है। इससे आपका वजन भी ठीक रहता है साथ ही आपको जरूरी पोषण भी मिलते हैं। फलों के सेवन से आपको उतनी ही कैलोरी मिलती है जितनी की आपके शरीर के लिए आवश्यक होती है।

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अर्बी कोफ्ता

अर्बी में विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। यह भोजन के पाचन में मदद करता है और दिनभर के कामों को पूरा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। अधिकतर लोग व्रत के दौरान केवल आलू खाते हैं, इससे उन्हें केवल कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं। हालांकि, कई अन्य स्वस्थ विकल्प भी हैं जिनका सेवन आप कैलोरी काउंट को बढ़ाए बिना कर सकते हैं तो इस बार अर्बी कोफ्ता जरुर ट्राय करें।

कूटु की पूरी

कूटु की पूरी नवरात्रि में व्रत के दौरान काफी फायदेमंद रहती है। इसका सेवन आपको दिन में करना इसलिए भी ठीक रहता है क्योंकि आपको इसके सेवन हैवी होता है क्योंकि इसे तेल में बनाया जाता है। इसलिए आप इसका सेवन रात के खाने में कर सकते हैं।

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साबुदाना कटलेट

कई बार लोग नौ दिनों तक एक ही चीज खाकर बोर हो जाते हैं। लेकिन आपकी इस समस्या को सुनने वाला केवल एक ही है वो है साबुदाना। साबुदाना आपकी इन इच्छाओं को पूरा करने का लिए सबसे खास माना जाता है। इस बार साबुदाना बेक्ड कटलेट ट्राई कर सकते हैं। यह बेक्ड होने के कारण आपका वजन नहीं बढ़ाता है और साबुदाना का पोषण भी आपको मिल जाता है।

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