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पका हुआ नहीं बल्कि इस फल को कच्चा खाने से आपका शुगर और मोटापा दोनों कंट्रोल में रहेगा

नई दिल्ली। कच्चा केला हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं जोकि हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। साथ ही इसमें स्टार्च होता है जोकि शरीर के ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है। इसको खाने से पाचन भी दुरुस्त रहता है।

कच्चा केला

कच्चे केले में सोडियम, पोटेशियम, डायट्री फाइबर और प्रोटीन भी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपको कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाता है। इसको खाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक तरीके से काम करता है। एक कच्चे केले में 81 कैलोरी होती है जो आपके डाइट को बेहतर बनाती है। आज हम आपको बताएंगे कच्चा केला खाने के अन्य फायदों के बारे में-

पेट से जुड़ी हर समस्या के कच्चा केला फायदेमंद होता है क्योंकि कच्चे केले में शॉर्ट-चेन फैटी एसिड होता है जो आपके पेट में होने वाले समस्या को कम करने में मदद करता है। ये फैटी एसिड अवशोषण करने में मदद करता है।

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कच्चे केले में पोटेशियम पाया जाता है जो शरीर के लिए जरूरी मिनरल होता है। कच्चा केला पोटेशियम वैसोडिलेटर की तरह काम करता है जो चिंता को कम करता है और रक्त धमनियों और धमनियों पर दवाब डालता है। ऐसे में कच्चा केला खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और हृदय रोग और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।

शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए कच्चा केला खाना चाहिए क्योंकि इसमें पाए जाने वाला मिनरल और पोषक तत्व ऊर्जाशक्ति को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। साथ ही इसे खाने से वजन भी कंट्रोल में रहता है।

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कच्चे केले में विटामिन बी6 की मात्रा पाई जाती है। यह विटामिन ब्लड शुरग को नियंत्रित रखता है। साथ ही इसमें पाए जाने वाला फाइबर भी डायबीटिज मरीजों के लिए अच्छा माना जाता है।

कब्ज से ग्रस्त लोगों के लिए कच्चा केला काफी फायदेमंद होता है। ये आपके पेट के खराब बैक्टीरिया और कीटाणुओं से लड़ता है और आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाता है।

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