आज ही छोड़ दें इन पदार्थों का सेवन,वरना दिखेंगे उम्र से बड़े

कुछ लोग अपनी उम्र से छोटे लगते हैं तो वहीं कुछ लोग अपनी उम्र से बड़े लगते हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं। इस बढ़ती उम्र का कारण है चेहरे पर झूर्रियां जो कई बार समय से पहले ही दस्तक दे देती है। कई बार किसी बीमारी या दवाईयों के अतिरिक्त प्रभावों के कारण झुर्रियां पड़ने लगती हैं लेकिन इसके अतिरिक्त कई बार झुर्रियों के कारण आपकी बुरी आदतें होती हैं। मतलब कि आपकी कुछ आदतें आपकी आपसे उम्र झीन लेती हैं। इसलिए ये जान लेना बहुत ही जरूरी है कि आपकी वो कौन सी आदत है जिससे आपकी उम्र कम लगने लगती है।

झूर्रियां

एल्कोहल का सेवन

शराब कभी भी पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है। कुछ ये बोल कर कि थोड़ी ही तो पी रहे हैं इतने से कुछ नहीं होगा रोज थोड़ी मात्रा में शरीब का सेवन करते हैं। लेकिन समय के साथ यही थोड़ी मात्रा में ली गई शराब आपकी स्किन के लिए नुकसानदायक बन जाती है। अगर आप चाहते हैं कि उम्र से पहले आप ज्यादा उम्र के न लगें तो आज ही शराब का सेवन बंद कर दें।

मानसिक तनाव

जब कोई इंसान हमेशा किसी सोच में रहता है तो उसके बूढ़े होने के लक्षण जल्द ही दिखने लगते हैं। इसके सबसे पहले तो आप ज्यादा सोचना बंद कर दें। रोज निसमित रुप से योगा और व्यायाम करें। जितना भी आप तनाव से दूर रहेंगे उतना ही अपनी उम्र को कम भी कर पाएंगे।

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मोटापा

मोटापा बढ़ना उम्र बढ़ने का एक बड़ा कारण है। कभी-कभी लोग अपने काम के चलते अपनी आठ घंटे की नींद को पूरा नहीं करते हैं। जिसकी वजह से लगातार उनका वजन वढ़ता ही जाता है। बढ़ते वजन की वजह से लोगों की उम्र भी बढ़ती ही जा रही है।

धूम्रपान करना

यह बात तो सब ही जानते हैं कि घूम्रपान करना किसी भी तरह से उचित नहीं है। सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए जितना हानिकारक है उतना ही आपकी उम्र को भी कम कर देता है। दिल और फेफड़ों  की बीमारियों के साथ साथ सिगरेट एन्जाइम्स को एक्टिवेट कर देती है, जिससे हमारे चेहरे और शरीर के ऊपर झुर्रियां दिखाई पड़ने लगती हैं। क्या यह एक बड़ी वजह नहीं है कि आप सिगरेट छोड़ दें।

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कैलोरीज कम लेना

यह सच है कि जैसे जैसे आप बूढ़े होने लगते हैं आपकी कैलोरीज लेने की क्षमता कम होती जाती है। यदि आप अपनी उम्र का वसंत और चेहरे पर चमक बनाए रखना चाहते हैं और चाहते हैं कि आपके चेहरे पर झुर्रियां ना हो तो आपको अपने भोजन में अच्छी मात्रा मैं कैलोरीज लेनी चाहिए।

कैलोरीज कम होना

आप जैसे-जैसे बूढ़े होने लगते हैं आपकी कैलोरीज लेने की क्षमता घटने लगती है। यदि आप हर पल जबां रहना चाहते हैं तो एक निश्चत मात्रा में कैलोरीज लें। जितना ज्यादा आप कैलोरी लेंगे उतना ही उचित होगा ।

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