क्या आप भी डाइटिंग कर रहे है ? तो संभल जाए डाइटिंग के अच्छे नतीजे के साथ कई साइड इफेक्ट भी है
आज के दौर में लोगों को फिट होने के साथ स्लिम दिखना भी जरुरी हो गया है, और इसके लिए लोगों को सबसे आसान तरीका लगता है डाइटिंग। लेकिन क्या आप जानते हैं कि डाइटिंग के अच्छे नतीजे के साथ कई साइड इफेक्ट भी है।
चलिए बताते हैं इसके बारे में…
शारीरिक रूप से कमज़ोरी आती है
ज्यादातर लोग डाइटिंग करने के क्रम में खाना खाना या तो छोड़ देते हैं या कम कर देते हैं. जिसके चलते शरीर को पोषक तत्व नहीं मिल पाते जिससे एनर्जी कम हो जाती है और वो शारीरिक रूप से कमज़ोर होने लगते हैं. इससे ये समझ आता है कि खाना छोड़ देने से कोई स्लिम हो या ना हो बीमार जरूर हो सकता है
पोषक तत्वों की कमी से बाल गिरने की समस्या
डाइटिंग करने के चलते, खाना छोड़ देने की वजह से, पोषक तत्वों की कमी जब शरीर में होती है तो उसका असर बालों पर भी पड़ता है. बालों का गिरना शुरू हो जाता है और बाल रूखे भी हो जाते हैं.
डिप्रेशन का शिकार हो सकते है
पूरी डाइट न मिलने की वजह से शरीर में कार्बोहाइड्रेट और शुगर की कमी भी होने लगती है. जिसके चलते शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा कम होने लगती है और वो डिप्रेशन का शिकार होने लगते हैं.
शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है
जो पोषक तत्व खाने के साथ हमारे शरीर में जाते हैं उनमें कई सारे ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं. खाना न खाने के कारण पानी की कमी भी शरीर में हो सकती है. पथरी बनने के ज्यादा चांस होते हैं. साथ ही शरीर में न्यूट्रिशन की कमी भी हो सकती है, इसकी वजह से शरीर के कई अंगों पर बुरा असर पड़ सकता है.
मेटाबॉलिज्म पर होता है बुरा असर
अगर सही तरह से डाइटिंग करने की सलाह स्पेशलिस्ट से नहीं ली जाती तो इसका बुरा असर मेटाबॉलिज्म पर भी होता है. ये ख़राब हो सकता है. ये शरीर में मौजूद लैप्टिन हार्मोन की वजह से है, जिसका संबंध इंसान की भूख से होता है.
गिर सकता है एकदम से वजन
अगर ज्यादा उम्र के लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग करें तो उनका वजन एकदम से गिर सकता है. अगर आपका वजन पहले से कम है तो डाइटिंग आपके लिए बड़ी परेशानी का सबब बन सकती है.
