अगर आप भी हैं किसी चीज से परेशान , तो इस तरह मन पर पाए काबू

मन को शांत रहना बहुत जरूरी हैं अक्सर लोग काफी विचलित रहते हैं | लोग आजकल किसी न किसी चीजों को लेकर टेंशन में रहते है | हम बात करते हैं , चाहे वह आजकल के युवा हो या बड़े हो किसी को करिअर की टेंशन किसी को बिजनेस की टेंशन या फिर किसी को अपने जॉब की टेंशन सबके अपने अपने चीजों से परेशान रहते हैं | इस कोरोना महामारी के चलते बेरोजगार के कारण लोगों को काफी तनाव भी रहता हैं , मन शांत नहीं रहता दुनिया भर की चीजें दिमाग में चलती हैं |

अगर आपका मन भी काबू में नहीं रहता हैं और काम में मन नहीं लगता हैं, तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं हैं हम बताएगे आप अपने मन को कैसे संतुलन में रखें –

सबसे जरूरी चीज Meditation
मन को संतुलन करने का सबसे बड़िया उपाय मेडिटेशन मतलब की सुबह उठने के बाद एकदम शांत जगह पर बैठे और आँखों को बंद रखकर काम से काम 20 मिनट तक बैठे और किसी भी चीजों न सोचे जो आपको पेरशान करती हो अपने शरीर में चलते साँसों को समझिए अपने मन को एकदम शांत रखें और आस-पास भी किसी प्रकार की हलचल न हो इससे आप आसानी से अपने मन हो शांत रख सकते हैं |

दूसरी चीज अपने किसी न किसी काम में लगे रहिए –
अगर आप किसी बात हो लेकर भूत परेशान हैं सबसे अच्छा तरीका हैं किसी न किसी काम पर लगे रहे | आप खुद में इतना व्यस्थ हो जाइए की आपके दिमाग में वह बात आई न पाए जिससे आप परेशान हैं | हम वादा के साथ कह सकते हैं आप यह बात कर के देखिए आपको उस टेंशन को भूल जाएगे | आपको बता दें अक्सर ऐसा होता हैं की हम कोई काम कर रहे हैं , मन अच्छा न होने कारण दूसरा काम करने लगते हैं, अगर आप भी ऐसा करते हैं तो यह काम न करें , नहीं तो आप कोई भी काम नहीं कर पाएगे | फिर बहुत मुस्किल होगी वह काम करने में और साथ ही जो दूसरा काम करने वाले थे उसमें भी मन नहीं लगेगा आपका |

एक और बात बता दें अगर कोई काम कर रहे हैं जबरदस्ती वह काम कर रहे हैं आमतौर पर होता हैं वह काम खराब हो जाता हैं , ऐसा होने से आप अपने मन को शांत रखने की जरूरत हैं , तभी वह काम आप बखूबही तरह से कर पाएगे | जिस काम मन न लगे उस काम पर जरूर करें तभी आपका मन एकदम शांत और संतुलन में रहेगा और यह सब करिए आप खुद भी बहुत अच्छा फ़ील करेंगे |