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अगर आप बढ़े हुए वजन या मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो कैस्टर ऑयल यानी अरंडी का तेल इसे घटाने में आपकी मदद कर सकता है। यह तो आप जानते ही हैं कि अरंडी का तेल बाल और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है मगर आपको शायद ही पता हो कि इस तेल के प्रयोग से शरीर में जमा चर्बी यानी फैट को भी तेजी से जलाया जा सकता है। आइए आपको बताते हैं कि किस तरह आप कर सकते हैं अरंडी के तेल का प्रयोग।

कैस्टर ऑयल का सेवन करें

कैस्टर ऑयल का सेवन करने से शरीर की चर्बी तेजी से कम होती है। इसका सेवन करने के लिए आप चाहें तो सुबह का नाश्ता इस तेल में बनाएं या सैलेड में डालकर खाएं। इसके अलावा स्किम्ड मिल्क में दो-तीन चम्मच कैस्टर ऑयल डालकर रोज पीने से भी वजन तेजी से कम होता है और शरीर भी स्वस्थ रहता है। इस तेल की खास बात ये है कि ये आपकी भूख को कम करता है, जिससे आप ओवर ईटिंग से बचे रहते हैं।

कैस्टर ऑयल से मसाज करें

पेट, हिप्स और बांहों की चर्बी कम करने के लिए आप रोजाना कैस्टर ऑयल से मसाज भी कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले अरंडी के तेल को किसी बर्तन में थोड़ा सा गर्म कर लें और फिर जिस जगह का फैट बर्न करना है, उस हिस्से में हल्के हाथों से 15-20 मिनट तक मसाज करें। ये तेल प्रेग्नेंसी के बाद पेट के त्वचा के लटकने की समस्या भी खत्म करता है और त्वचा में कसावट लाता है।

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कैस्टर ऑयल और अदरक की चाय पिएं

अंरडी के तेल की मदद से वजन घटाने के लिए आप इसके ऑयल से बनी चाय भी पी सकते हैं। इस चाय को बनाने के लिए आपको एक टुकड़ा अदरक (1 इंच), ग्रीन टी बैग, 1 चम्मच अरंडी का तेल और एक कप पानी चाहिए।

चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी में अदरक के छोटे टुकड़े करके या घिसकर डालें और पानी को उबलने के लिए रख दें। 3 मिनट बाद इसे आंच से उतार लें। अब इसमें 1 मिनट के लिए ग्रीन टी बैग डालें और फिर एक चम्मच कैस्टर ऑयल डालकर अच्छी तरह चलाएं। बस आपकी चाय तैयार है। इस चाय को रोजाना खाने से एक घंटे पहले दो बार पिएं। इससे आपका वजन तेजी से घटेगा।

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शरीर से गंदगी और विषैले पदार्थ बाहर निकाले

कैस्टर ऑयल का सेवन आपके शरीर के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसके सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (गंदगी और विषैले पदार्थ) बाहर निकल जाते हैं। इसलिए अगर आप रोजाना अपने आहार में एक चम्मच कैस्टर ऑयल को शामिल करते हैं, तो इससे आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहता है और आप तमाम तरह की बीमारियों से बचे रहते हैं।