इन 5 आयुर्वेदिक नुस्खों से पेट दर्द, भारीपन और कब्ज से मिलती है तुरंत राहत

जिस दिन आपका पेट ख़राब होता है, उस दिन आपकी उर्जा अपने स्तर से और नीचे चली जाती है। आप ख़ुद को थका हुआ महसूस करते हैं। इस विश्व पोषण सप्ताह के दौरान, हम सबसे महत्वपूर्ण प्रणालियों में से एक पर चर्चा करेंगे, जो भोजन के अवशोषण और आकलन को नियंत्रित करता है एवं ऊर्जा को रूपांतरण कर उसे नियंत्रित करता है।

दुनिया के सबसे प्राचीन उपचार एवं कल्याण प्रणालियों में से एक आयुर्वेद, प्राकृतिक जड़ी बूटियों और प्रथाओं का उपयोग करके आपके पाचन विकारों को ठीक करने वाले रहस्यों की पर्याप्तता प्रदान करता है।

इतना ही नहीं आयुर्वेद आपको कई समाधान भी प्रदान करता है। यह पाचन को प्रभावित करने वाली चीज़ों की एक अनूठी समझ प्रदान करता है, जो पाचन को बेहतर बनती है और किस तरह पाचन समस्या की संभावना से मुक्ति पायी जा सकती है।

पाचन की कुछ रुचियों के बारे में जागरूक होने के कारण, आप उस दिशा में एक लंबा सफर तय कर सकते हैं। भोजन हमारी उर्जा का प्राथमिक ईंधन है जो शरीर को चलाता है।

भोजन ग्रहण करना पाचन, अवशोषण, आकलन और भोजन के अपच में स्वास्थ्य और बीमारी में एक अंतःक्रिया है। जो मनोवैज्ञानिक तंत्र के साथ-साथ जैव-अग्नि को भी प्रभावित करता है।

यह अग्नि अपने सभी रूपों में परिवर्तन के सार्वभौमिक सिद्धांत को संदर्भित करती है। मानव में अग्नि का प्राथमिक कार्य पाचन, अवशोषण, आकलन और ऊर्जा को बढ़ावा देना।

परिवर्तन, पोषण, ज्ञान और समझ पैदा करना है। अग्नि दृश्य धारणा, तापमान का विनियमन, त्वचा चमक, आत्मविश्वास, साहस, उत्साह, हंसी, मानसिक स्पष्टता, बुद्धि, तर्क क्षमता और श्वसन उर्जा एवं प्राण के उत्पादन और उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है।

अग्नि सेलुलर संचार का प्रवाह बनाए रखता है, धैर्य देता है, ताकत प्रदान करता है और जीवनकाल और जीवन शक्ति को बनाए रखता है।

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अग्नि के बिना किसी भी भोजन या किसी संवेदनशील भावना को पचाना असंभव होगा। हमारे भीतर इस अग्नि को मुख्य रूप से जठारा अग्नि या पाचन अग्नि के रूप में जाना जाता है। भोजन हमारे भीतर इस अग्नि (गर्मी / आग) द्वारा पचाया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, अग्नि के चार संभावित अवस्थाएं हैं, जो हमारे संवैधानिक असंतुलन को दर्शाते हैं।

ये सामा (संतुलित मेटाबोलिज्म), विशामा (परिवर्तनशील मेटाबोलिज्म), तीक्षना (तीक्षण मेटाबोलिज्म) और मंदा (धीमा मेटाबोलिज्म) हैं। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अनुचित आहार और दमन जैसे कारक एक या इससे अधिक दोषों के बढ़ने का कारण बन सकती हैं।

यह अग्नि को अधिक परेशान करती है, जिसके परिणामस्वरूप भोजन को ठीक तरह से पचाया नहीं जा सकता। अगर आपको अपनी पाचन अग्नि के कार्य को संतुलित बनाए रखना है को आपको आसानी से पाचन वाले, ताजा, हल्की आंच पर पके हुए, भोजन को ग्रहण करना चाहिए।

आम्ल: अग्नि के इन असंतुलित अवस्था में से कोई भी भोजन को खराब तरीके से पचाता है और यह अवांछित भोजन प्रकृति में चिपचिपा है और शरीर की कमजोरी पैदा करने के कारण ऊतकों को अनुचित रूप से प्रभावित करता है। इसीलिए चिपचिपे और अनुचित रूप से पचाने वाले भोजन को आम्ल कहा जाता है।

इत्समा: इसकी चिपचिपी प्रकृति के कारण यह शरीर के चैनलों को अवरुद्ध करता है, ऊतकों को दूषित करता है, शरीर में असंतुलन और बीमारियों का कारण बनता है। यह शरीर विज्ञान में विषाक्त पदार्थ बनाता है और धमनियों, जोड़ों और अन्य महत्वपूर्ण अंगों में अवरोध पैदा कर सकता है। मन्यमा: कई बीमारियों का मूल कारण है।

हमारी शारीरिक प्रणाली में आम्ल की मौजूदगी थकान और भारीपन की भावना पैदा करती है। यह कब्ज, अपचन, पेट फूलना, दस्त, विकृत स्वाद और मानसिक भ्रम उत्पन्न कर सकती है और बढ़ती स्थितियों में उच्च कोलेस्ट्रॉल, कैंडीडा, मधुमेह, तीव्र कब्ज और कई अन्य बीमारियों को बढ़ावा देती है। आम्ल हमारी उर्जा में रुकावट पैदा करता है।

आयुर्वेद के अनुसार सभी रोगग्रस्त अवस्थाओं का मुख्य कारक आम्ल होता है और इसके परिणामस्वरूप शारीरिक या मानसिक अवस्था में एक अनुचित कार्यशील अग्नि का परिणाम है। इस प्रकार अपचन का इलाज अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह वह जगह है जहां घरेलू उपचार आसान होते हैं। वे आसानी से सुलभ हैं और बीमारी का इलाज करने में एक लंबा रास्ता तय करते हैं।

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आमजन के लिए घरेलू उपचार

• 3 ग्राम बारीक कटा हुआ अदरक, आधा नींबू का रस, और 1 ग्राम काला नमक मिलाएं और भोजन से पहले आधे घंटे पहले इसका उपभोग करें। इसे नियमित रूप से पीने से 3-7 दिनों के भीतर पाचन में सुधार आता है। यदि अन्य अवयव उपलब्ध नहीं हैं, तो पानी के साथ केवल काला नमक लें (1 ग्राम) यह भी काफ़ी फायदेमंद है।
• गर्म पानी में अजवायन के बीज (अजवायन के बीज) और काला नमक का एक मिश्रण तैयार करें। इसे भोजन के तुरंत बाद ग्रहण करें। इसे दिन में एक बार लें या तो, दोपहर के भोजन पश्चात अथवा रात के खाने के बाद लें।
• यदि आप सुबह उठते ही भारीपन और आलस्य महसूस करते हैं, नाश्ता छोड़ते हैं, तो जितना संभव हो उतना गर्म पानी पीते रहें। रात के खाने में खिचड़ी खाएं (हरे मूंग की दाल और चावल का एक बड़ा मिश्रण, अच्छी मात्रा में पानी में पकाये। यह आपको अपचन से राहत देगा।
• नींबू को आधा काट लें और इसेमें काला नमक भरें। भोजन से पहले इसे चाटें। यह एक भूख जगाने वाले कारक के रूप में काम करता है। बहुत से लोग मानते हैं कि नींबू प्रकृति में अम्लीय है, लेकिन नींबू में मौजूद पोटेशियम शरीर में अम्ल को निष्क्रिय करता है।
• कभी-कभी अम्ल प्रतिवाह का कारण भी बन सकता है। अम्ल पाचन रस के अपर्याप्त स्राव का परिणाम है जो भोजन के साथ बहुत अधिक पानी पीने से हो सकता है। पानी पाचन रस को पतला करता है। इसके लिए सबसे अच्छा इलाज जामुन (जंबुल) है। खाने के ठीक बाद 5 से 10 जामुन खाने से अम्ल में बड़ी राहत मिलती है। पपीता खाने से भी इस स्थिति में मदद मिलती है।

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