जानिए ‘रुस्तम-ए-हिंद’ की फिट और हेल्दी सेहत का राज़, क्या खाते-पीते थे

मुंबई.बॉलीवुड में अपनी ताकत और दम से पहचान बनाने वाले दारा सिंह एक 200 किलो वजन के पहलवान को उठाना और रिंग से बाहर फेंक दिया करते थे. उनकी ऐसी फिटनेस का राज हम आपको बताएगे।

जिसे जानकर आप चौंक जाएंगे और अगर आजमाएंगे तो उनके जैसी बॉडी पाएंगे। सभी जानते हैं कि रामानंद सागर की रामायण में भगवान हनुमान का किरदार निभाने वाले रुस्तम-ए-हिन्द दारा सिंह को न सिर्फ पर्दे पर उनके अभिनय के लिए बल्कि अखाड़े के इतिहास में हुए उनके कई मुकाबलों के लिए भी पहचाना जाता है।

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दारा सिंह ने 500 मुकाबले लड़े और एक भी नहीं हारे। उन्होंने अपने समय में बड़े-बड़े पहलवानों को अखाड़े की धूल चटाई है। आज पहलवानों के पहलवान दारा सिंह का जन्मदिन है। आइए इस मौके पर जानते हैं आखिर क्या खाकर दारा सिंह खुद को इतना हेल्दी रखते थे।

डॉक्टरों की मानें तो आपको पूरा दिन तरोताजा और एनर्जी से भरा रखने में आपके नाश्ते का सबसे बड़ा हाथ होता है। शायद इसलिए डॉक्टर सभी लोगों को सुबह का नाश्ता ढंग से करने की सलाह देते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि दारा सिंह पूरे दिन की इस सबसे जरूरी खुराक को हमेशा मिस करते रहे हैं।

83 साल की उम्र में भी दारा सिंह नाश्ता मिस करके सिर्फ लंच और डनर ही किया करते थे। खुद को फिट रखने के दारा सिंह रोजाना दस सिल्वर के वर्क के साथ 8 रोटी एक समय में खाते थे।इसके अलावा दारा सिंह रोजाना दो लीटर दूध और आधा किलो मीट का जाया करते थे।

जिम करने वाले कई लड़के अपनी बॉडी बनाने के लिए मार्केट में मिलने वाले प्रोटीन और स्टेरॉइड का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन दारा सिंह की नार्मल डाइट से बनाई गई बॉडी ये साबित करती है कि एक अच्छी खुराक से भी आप अपनी अच्छी बॉडी बना सकते हैं।