जानें शिल्पा शेट्टी की फिटनेस राज, हर दिन के लग है योगासन

मुंबई.बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी फिटनेस को लेकर बेहद जागरूक रही हैं। शिल्पा का योग से  पुराना नाता है। शिल्पा ने योग को ही अपनी फिटनेस का राज बताया है। शिल्पा खुदको  फिट रखने के साथ-साथ दूसरों  को भी  हेल्दी और फिट रहने की  टिप्स  देती  रहती हैं।

शिल्पा हर रोज योगा  करती हैं, लेकिन सोमवार को  कुछ  स्पेशल  योग  करती हैं, जिससे वो पूरे हफ्ते तरोताजा महसूस करती  हैं। आइए आपको बताते हैं, सोमवार को कौन सा आसन करती हैं शिल्पा।

एक इंटरव्यू के दौरान जब शिल्पा से सोमवार को करने वाले आसन के बारे में पूछा गया था, तब उन्होंने बताया इस योग आसन का नाम है ‘उक्का पाडा राजकोपोत्साना’। शिल्पा के मुताबिक यह बहुत ही कठिन आसन है। वे कहती हैं कि शुरूआती दिनों में मुझे इसे करने में बहुत दिक्कत आती थी, लेकिन लगातार कोशिश करने के बाद अब मेरे लिए यह बहुत आसान हो गया है। वे कहती हैं कि मैं इसे सिर्फ सोमवार को करती हूं।

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इस आसन को करने से बैक पेन से राहत मिलती है और शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बनी रहती है। यही नहीं यह आसन शरीर में हो रहे एक्सोटिक पेन को जड़ से खत्म करता है और हिप ज्वाइंट को ओपन रखता है।

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बता दें शिल्पा एक सफल अभिनेत्री होने के साथ-साथ अच्छी डाइटिशियन और योगा टीचर भी हैं। शिल्पा इन दिनों ‘द शिल्पा शेट्टी ‘ यूट्यूब चैनल के जरिए योगा क्लास और डाइट क्लास देनी शुरू कर दी है। इसके साथ ही शिल्पा यूट्यूब पर हेल्दी खाना बनाना भी बताती है। शिल्पा बीच-बीच में फेसबुक लाइव भी करती रहती है, जिसमें फटाफट हेल्दी रहने के टिप्स पूछ जा सकते हैं।