कहीं आपको भी तो नहीं इमनें से कोई एक समस्या जिससे नींद न आने की होती है परेशानी

अगर आप रात को नींद लेने में परेशानी का सामना कर रहे हैं या सोते समय आपकी नींद बाधित हो रही हैं तो इसके पीछे कुछ मेडिकल कारण हो सकते हैं. आज की लाइफ में कई लोगों को ये परेशानी होती है. इसका एक कारण मोबाइल फ़ोन भी हैं जिसके कारण वो सो नहीं पाते. वहीं दूसरा कारण सेहत का ठीक ना होना. अगर आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैं. बता दें,  इसके लिए स्वास्थ्य समस्याएं भी जिम्मेदार हो सकती हैं.

यूरिनरी इनकंटीनेंस(Urinary incontinence)

यूरिनरी इनकंटीनेंस या मूत्र असंयमिता ब्लैडर से जुड़ी एक समस्या है जिसेक दौरान ग्रस्त व्यक्ति पेशाब को रोकने में असमर्थ रहता है. इसके कारण आपको नींद लेने में परेशानी तो होती ही है साथ ही सोने पर आपकी नींद बाधित भी हो सकती है.

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माइग्रेन

माइग्रेन के लक्षण नींद लेने में होने वाली परेशानी का कारण हो सकते हैं. इस दौरान होने वाले सिर दर्द की वजह से आप सो नहीं पाते हैं और अधिक देर तक जागे रहने से माइग्रेन और अधिक बढ़ सकता है. इसलिए संतुलित आहार ले और हाइड्रेटेड रहें.

मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम आपको तनाव कम करने, चिंता दूर करने, मूड को बेहतर करने और अच्छी नींद लेने में मदद करता है. इसकी कमी के कारण मांसपेशियों में तनाव, नर्व इरिटेबिलिटी, सेरोटोनिन के उत्पादन में कमी, और मांसपेशियों में ऐंठन आदि समस्याएं होती हैं जो आखिरकार आपकी नींद को बाधित करती हैं.

अस्थमा

क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज(Chronic obstructive pulmonary disease) जैसे अस्थमा अच्छी नींद लेने की प्रक्रिया को बाधित करता है. इसके अलावा सीओपीडी को ठीक करने में इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं भी नींद नहीं आने का कारण हो सकती हैं. इस स्थिति में अपने डाक्टर से संपर्क करें.

डिप्रेशन और एंग्जायटी

डिप्रेशन और एंग्जायटी से ग्रस्त व्यक्ति के स्लीपिंग पैटर्न में अक्सर बदलाव देखने को मिलते हैं. रातभर जागने के अलावा अगर आपको अन्य लक्षण जैसे वजन बढ़ना या घटना, मनोदशा में बदलाव, आत्महत्या करने के ख्याल आदि दिख रहे हैं तो आपको थेरेपिस्ट या डॉक्टर से जांच करानी चाहिए.