नए साल में अब चंद दिन ही बचे हैं. ऐसे में परिवार और दोस्तों के साथ जश्न मनाने का दौर शुरू हो चुका है. कुछ लोग बाहर घूमने निकल गए हैं तो वहीं कुछ हैं, जो घर पर ही पार्टी करने वाले हैं. दोनों ही सूरतों में दावतों का सिलसिला तो शुरू ही हो चुका है. पार्टी के इस दौर में आपकी सेहत इसका बूुरा असर पड़ सकता है. ऐसे में जरूरी है कि अपनी सेहत का ख्याल रखें. इसलिए अपना ध्यान रखें.
पार्टी के दौरान चीनी और नमक का सेवन कम कर दें. नमक के कम इस्तेमाल से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों से जुड़े खतरे कम होते हैं. चीनी का सेवन सीमित मात्रा में करने से भी दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है.
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हालांकि पार्टी के दौर में ये थोड़ा मुश्किल है लेकिन इस दौरान आप वसा से युक्त व्यंजनों के साथ हरी सब्जियों का सेवन करें. इससे अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं. सब्जियों में फाइबर ज्यादा होने की वजह से पेट भरा हुआ महसूस होता है.
हालांकि पार्टी के दौर में ये थोड़ा मुश्किल है लेकिन इस दौरान आप वसा से युक्त व्यंजनों के साथ हरी सब्जियों का सेवन करें. इससे अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं. सब्जियों में फाइबर ज्यादा होने की वजह से पेट भरा हुआ महसूस होता है.
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मीट में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है लेकिन रेड मीट से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे दिल से संबंधित बीमारियां बढ़ती हैं.
