World Stroke Day 2020: इन आसनों को अपना कर आप स्ट्रोक के खतरे को कर सकते हैं कम

स्ट्रोक बहुत खतरनाक होती है। इसका कारण दिमाग में अच्छी तरह से रक्त का संचार ना होना बन जाता है। पर आपको डरने की कोई जारुरत नही है। यदि आप नियमित तौर से योगा करते हैं तो आप इससे बिल्कुल सुरक्षित हैं। योगा शरीर में सही तरीके से रक्त के संचार में मदद करता है। अब आपका सवाल होगा कि योगा करके हम स्ट्रोक से बच सकते हैं पर किस योगासन से ? तो आप हमारे इस लेख में आगे जान जाएंगे क्योंकि आज हम आपको उन योगासनों के बारे में सक्षिप्त में बताने जा रहे हैं। बतादें कि आप इन योगासनों से अपने स्ट्रोक के खतरे को दूर कर सकते हैं।

वृक्षासन:
यह आसन आपके शरीर को स्थिर करने में लाभ-दायक साबित होता है। आपके शरीर में स्फुर्ती आ जाती है। यह आसन आपके मन के साथ ही शरीर के अन्य हिस्सों को भी स्वस्थ बनाता है। बतादें कि जिन व्यक्तियों की बॉडी बैलेंसिंग सही नही है वे लोग इसे रोज दोहरा कर अपना शरीर सुदौल बना सकते हैं। जैसा कि आपको हमने बताया कि यह आसन आपके मन को शांत कर देता है जिस कारण आपके स्ट्रोक का डर शून्य हो जाता है।

भुजंगासन:
इस आसन की सहायता से आपका पाचन तंत्र काफी हद तक सही हो जाता है। इसको रोज करने से आपकी एसिडिटी, गैस व हार्ट बर्न की शिकायत दूर हो जाएगी। बतादें कि यह आसन आपके हिप्स के आस-पास के एरिया को मजबूत बना देता है। आपके फेफड़ों के साथ ही हार्ट की कार्य क्षमता दुरुस्त हो जाती है। आपका शरीर बेहद लचीला हो जाता है। जिसके कारण शरीर में रक् का बहाव अच्छा हो जाता है।

धनुरासन:
इस आसन को करने से आपका शरीर काफी लचीला हो जाता है। यह आसन आपके बैली फैट को कम करता है। साथ ही यह शरीर के अंग जैसे फेफड़े, हार्ट व हिप्स को मजबूत बनाता है। हार्ट के मजबूत होने से आपके दिमाग तक अच्छे से रक्त का बहाव हो सकता है। बतादें कि जिस व्यक्ति को आर्थराइटिस की शिकायत है वे लोग इस आसन को अपनाकर आर्थराइटिस से होने वाले दर्द को कंट्रोल कर सकते हैं।