World cancer day 2020 : अपनी इन आदतों पर कर लिया काबू तो जिंदगी में कभी नहीं होगा कैंसर

World cancer day 2020 – कैंसर एक बहुत खतरनाक और जानलेवा बीमारी होती है इसका इलाज अगर समय पर न किया जाए तो कैंसर के मरीज की मौत हो जाती है।डब्‍ल्‍यूएचओ के मुताबिक, फेफड़ों का कैंसर (Lung Cancer), सभी कैंसर में से जानलेवा माना गया है ।

World cancer day 2020

दुनिया भर में कैंसर जैसी खतरनाक  बीमारी से होने वाली मौंतों के कारणों को रोकने और  लोगों में जागरुकता फैंलाने के लिए हर साल 4 फरवरी को विश्व कैंसर दिवस का अयोजन किया जाता है। य़ह अंतर्राष्‍ट्रीय कैंसर कार्यक्रम नियंत्रण संघ के द्वारा अयोजित किया जाता है।

यह अंतर्राष्ट्रीय समुदाय के लिए एक बड़ा मौका है जिसके तहत  वह लोगों को कैंसर के प्रति जागरुक करा सकते हैं। इस साल की थीम I can , we can  है।

कैंसर दिवस के अयोजित कार्यक्रम में आपको इस लेख के जरिए कैंसर के रोकथाम और कारणों के बारे में बता रहे हैं।

कैंसर से रोकथाम के उपाय

कैंसर के रोकथाम के लिए आपने अकसर अलग – अलग तरह की खबर, रिपोर्ट पढ़ी और सुनी होगी, जो कैंसर के बचाव के लिए होती है, लेकिन इक दूसरे से अलग होती हैं।

अगर हमें कैंसर से बचाव करना है तो अपने दिनचर्या में कुछ बदलाव कर कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचाव किया जा सकता है। अमेरिकन कैंसर सोसायटी ने कुछ दिशा निर्देश दिए हैं, जो आपको कैंसर की रोकथाम में मदद कर सकते हैं।

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तम्बाकू से दूर रहे

तम्बाकू एक ऐसा प्रदार्थ है जो मनुष्य़ शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है । लोगों को तम्बाकू जैसे उत्पादकों से बचना चाहिए जैसे-सिगरेट, बीड़ी, हुक्का आदि को नजरअंदाज करना चाहिए। तम्बाकू जैसे उत्पाद मे हानिकारक तत्व मौजूद होते हैं जो मनुष्य शरीर में कैंसर कोशिकाओं को जन्म देती हैं जो मनुष्य के लिए जानलेवा होता है।

लगातार तम्बांकू के सेवन से मुंह में और फेफड़ों का सबसे बड़ा कारण है।

शराब का सेवन कम करें।

अधिक शराब का सेवन किडनी और लीवर को डैमज कर देता है, जो स्वास्थ्य़ के लिए हानिकारक होता है।

ज्यादा शराब का पीने से कैंसर हो सकता है। डॉक्टर और एक्‍सपर्ट भी शराब का सेवन करने से मना करते हैं।

वजन को नियंत्रित रखें

अनियमित जीवनशैली कई गतिशील संचारित रोगों का कारण बनते हैं। अनियमित जीवनशैली मोटापे और वजन बढ़ाने का प्रमुख कारण बन सकता है।

अधिक मोटापा व वजन ह्रदय और कैंसर जैसी बीमारियों का सबसे बड़ा कारण माना जाता है।

जीवन में रोजना 1 घंटे योगा और वर्कआउट जरुर करना चाहिए। यह आपको कैंसर से बचाता है।

 

 

 

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