इस सब्जी के ऐसे इस्तेमाल से, देखते-देखते ही गायब होगा मोटापा

मोटापा कहने को तो बस एक शब्द है। लेकिन दुनिया के मशहूर विशेषज्ञों ने इस बात की पुष्टि की है कि बढ़ता हुआ वजन इंसान के शरीर में रोगों को बढ़ावा देता है। इससे होने वाली कई बीमारी ऐसी होती हैं जिनकी पकड़ में आने के बाद मानो व्यक्ति मौत का दामन थाम लेते हैं। अगर आप भी अपने बढ़ते मोटापे से परेशान है, तो आज आपको इससे छुटकारा दिलाने वाली सब्जी के फायदे बताते हैं।

मोटापा कैसे करें कम

मोटापा दूर करने के लिए लौकी को सबसे फायदेमंद बताया गया है। आयुर्वेद के जानकारों के मुताबिक लौकी का इस्तेमाल तरह-तरह से कर सकते हैं। लेकिन अगर सब्जी के रुप में इसका सेवन रोज किया जाए तो ये कई बीमारियों की अचूक दवा है। यही नहीं वजन कम करने से लेकर सिरदर्द में भी ये फायदेमंद है।

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फायदे

लौकी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कि फैट को कम करती है। इसलिए जिन लोगों को वजन कम करना है उनके लिए यह काफी फायदेमंद होती है।

इसके अलावा लौकी में 96 प्रतिशत पानी और 12 कैलोरी होती है। इसलिए इसे खाने से कम कैलोरी शरीर में जाती है और मोटापा कम करने में मदद करती है।