क्या है कोहनी में होने वाले तेज दर्द का कारण, ज्यादातर खिलाड़ियों को करता है परेशान
टेनिस ना खेलने के बाद भी आपको डॉक्टर कई बार टेनिस एल्बो होने का अंदेशा बता सकता है। कई बार आपके हाथ और कोहनी में इतनी तेज दर्द होता है कि आप समझ ही नहीं पाते हैं कि आखिर आपको हुआ क्या है। ज्यादातर खेल से जुड़े लोगों को टेनिस एल्बो की शिकायत हो चुकी है। यह बीमारी आमतौर पर 30 से 50 साल तक के लोगों में होती है। जिसके कारण हाथों को हिलाने में परेशानी होती है। आज हम आपको इस बीमारी के बारे में बताने जा रहे हैं।
क्यों होता है टेनिस एल्बो
कोहनी की हड्डी व मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ने के कारण टेनिस एल्बो की समस्या हो सकती है। ये बीमारी होने पर आमतौर पर कोहनी में दर्द होता है। कभी-कभी यह दर्द असहनीय हो जाता है और संवेदनशीलता के कारण कोहनी और कलाई में सूजन आ सकती है। टेनिस एल्बो किसी भी व्यक्ति को तब होता है जब वह किसी भी भारी काम में अपने एक हाथ का इस्तेमाल सबसे ज्यादा करता है।
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खतरनाक
इस तरह के दर्द को छोटा समझने की कभी भी गलती नहीं करनी चाहिए इस तरह का दर्द अगर इलाज तक ना पहुंचे तो बढ़ता ही जाता है। इस दर्द की शुरुआत सबसे पहले कोहनी से होती है फिर बाद में यह बढ़कर हाथों और फिर उंगलियों तक को प्रभावित करता है। इसके कारण कई बार हाथ पूरी तरह से उठ भी नहीं पाता है.
क्या है इलाज
टेनिस एल्बो होने पर आमतौर पर सर्जरी के द्वारा ही इसे पूरी तरह ठीक किया जा सकता है। नियमित व्यायाम या हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करने से इस बीमारी की संभावना कम हो जाती है। लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों द्वारा इसके दर्द में राहत पाई जा सकती है।
बर्फ से सिंकाई
बर्फ की सिंकाई दर्द और सूजन को कम करने का सबसे आसान तरीक है। इसके लिए एक पतले तौलिये में बर्फ के कुछ टुकड़ों को लपेटें। अपनी कोहनी को तकिये और किसी गद्देदार क्षेत्र में आराम से रखें। फिर प्रभावित जगह पर धीरे से तौलिया को रखें। 10 से 15 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। दर्द दूर होने तक इस उपाय को दिन में कई बार दोहराये। लेकिन एक बात को हमेशा ध्यान में रखें कि बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं।
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हल्दी का करें प्रयोग
कहते हैं हल्दी हर मर्ज की दवा है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी का साथ एंटीऑक्सीडेंट के भी भरपूर गुण पाए जाते हैं। हल्दी शरीर को रोगों से लड़में में मदद करती है। इसके लिए आपको दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर हल्का गर्म करें फिर रोज इसका सेवन करें। ऐसा करने से 100 फीसद आपके दर्द में सुधार होगा ।
