जानें क्या है एंडोमेट्रियोसिस, कारण और बचाव

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी बीमारी है जिसके बारे में शायद ही किसी को पता हो। यह बीमारी महिलाओं को काफी हद तक प्रभावित करती है। यह महिला के पेट में फैलोपियन ट्यूब और गर्भ को प्रभाव में डालती है। पेट में दर्द, बांझपन, थकान, तनाव और मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक मात्रा में ब्लीडिंग इस बीमारी के प्रमुख लक्षण हैं। आमतौर पर महिलाएं इस तरह के दर्द की वजह समझे बिना ही दर्द को कम करने वाली दवाईयां खानी शुरू कर देती हैं। दवा के अलावा और भी कई तरीके हैं जिसकी वजह से आपको इस तरह के दर्द से छुटकारा मिल सकता है।

अदरक

अदरक का इस्तेमाल अमूमन औषधि के रूप में किया जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री के भरपूर गुण पाए जाते हैं। जो किसी भी तरह का दर्द निवारण में मदद करता है। जब कभी भी आपको अधिक दर्द का अहसास हो तो अदरक का सेवन करें। अदरक को काटकर इसका सेवन चाय के साथ करने से आपको आराम मिलेगा साथ में कई तरह की बीमारियों से आपको लड़ने की ताकत मिलेगी। अदरक की चाय का नियमित रूप से सेवन करना आपके लिए ठीक रहता है।

अलसी

एंडोमेट्रियोसिस के दर्द को दूर कर इसके उपचार में अलसी के बीज बहुत ही प्रभावी हैं। दरअसल अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालकर बीमारियों को दूर करता है। इसके लिए अलसी के कुछ दानें लेकर इसे पानी में डालें, रात भर इसे रखें और सुबह जल्दी उठकर इस पानी का सेवन करें। अलसी के दानों का पाउडर बनाकर भी आप इसका प्रयोग कर सकती हैं।

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एक्सरसाइज और वॉकिंग

एक्सरसाइज और वॉकिंग हर मर्ज की दवा है। जब कभी भी आपको पेट में तेज दर्द की आशांका लगे तो आप कुछ पल के लिए वॉक कर सकते हैं। इससे आपको आराम मिलेगा। इसके लिए आप रोज सुबह 20 से 30 मिनट तक पैदल चले, स्ट्रेचिंग करें और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।

ग्लूटेन फ्री

कुछ महिलाओं में देखा गया है कि ग्लूटेन फ्री आहार खाने से एंडोमेट्रियोसिस का दर्द कम महसूस होता है। अगर आपको भी ये दर्द सताता है, तो आप ग्लूटेन फ्री डाइट अपनाकर ट्राई कर सकती हैं। इसके लिए गेंहू से बनी चीजों (मैदा, आटा) का कम से कम सेवन करें। जैसे- पास्ता की जगह आप चावल खा सकती हैं या सिर्फ गेंहूं के बजाय मिक्स आटे की रोटियां खा सकती हैं।

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हल्दी

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसा दर्द है जो आपके लिए काफी खतरनाक होता है। इस दर्द में आपको आराम दिलाने के लिए हल्दी ही फायदा पहुंचाती है। आप हल्दी का सेवन दूध और पानी दोनों के साथ कर सकते हैं। नींबू का रस भी इस बीमारी से बाहर निकलने में काफी मददगार सिद्ध होता है। दिन में दो बार हल्दी का सेवन जरूर करना चाहिए।