मेटाबॉलिक से लेकर इम्यून सिस्टम तक की सभी प्रक्रियाओं के लिए विटामिनयुक्त आहार का सेवन हैं काफी जरूरी

विटामिन्स हमारे लिए बहुत ही उपयोगी होता है। यह हमारे शरीर की सभी गतिविधियों पर नजर रखता है। इतना ही नहीं हमारे शरीर को सुचारू रूप से काम करने में मदद भी करता है। इसके अलावा यह विटामिन हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म, इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इनके बिना हमारे शरीर का सही से काम करना ठीक ही नहीं होता है। आज हम आपको विटामिन्स के प्रयोग के बारे में बताने जा रहे हैं।

इम्यून सिस्टम

विचामिन्स का इस्तेमाल हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को ठीक से काम करने के लिए प्रेरेरित करता है। अपने इम्यून सिस्टमं को ठीक से काम करने के लिए आपको हमेशा विटामिन बी का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर को हमेशा मदद मिलती है साथ ही इसका इस्तेमाल हमारे शरीर को नई ऊर्जा देने में भी मदद करता है। इसका इस्तेमाल शरीर की हड्डियों को मजबूत और मांसपेशियों को स्वस्थ्य रखने के लिए किया जाता है। कई बार विटामिन बी की कमी के कारण ही शरीर कुपोषण और डायबिटीज की परेशानी हो जाती है। विटामिन बी कई तरह के उत्पाद से पाया जा सकता है। जैसे कि फिश, सी-फूड, दुग्ध,हरी पत्तेदार सब्जियां आदि।

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नर्वस सिस्टम

विटामिन बी 6 का प्रयोग हमारे शरीर में कई तरह से किया जाता है। इम्यून सिस्टम के साथ-साथ यह हमारे शरीर नर्वस सिस्टम पर काम करता है। यह हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम को भी सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है। इसमें यह लाल रक्त कोशिकाओं को भी बढ़ावा देता है। इसकी कमी से जीभ, मुंह, अवसाद जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।

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कोशकीय प्रक्रियाओं

विटामिन बी 2 को और भी कई नाम से जाना जाता है। इसको विटामिन बी के साथ-साथ इसको रोइबोफ्लेविन के नाम से भी जाना जाता है। यह विटामिन शरीर की कोशिकाओं को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है। इसकी कमी से होठ और मुंह सूखने लगते हैं।