नींबू पानी के सुने होंगे कई फायदे, अब जाने इसके साइड इफेक्ट
नींबू पानी का सेवन आमतौर पर लोग वजन कम करने के लिए करते है। नींबू से शरीर को विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर प्राप्ती होता है। लेकिन जहाँ नींबू पानी के फायदे है वहीँ इसके सेवन करने से कुछ साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक ज्यादा नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है और डीहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है। नींबू पानी का नियमित सेवन करने पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरुर ले लें। आइये जानते हैं नींबू पानी के साइड इफेक्ट।
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नींबू में एसिडिक लेवल के अलावा उसमें ऑक्सॉलेट भी होता है, जो कि ज्यादा सेवन से शरीर में जा कर पथरी बन सकती है। ये , किडनी की पथरी और गॉलस्टोन का रूप ले सकता है।
अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो, नींबू का सेवन एक दम बंद कर दीजिये क्योंकि इसमें एसिड होता है।
नींबू में सिट्रस एसिड होता है, जिसका दांतों में ज्यादा संपर्क होने से दांत संवेदनशील हो जाते हैं। अगर आपको नींबू पानी पीना भी है तो उसे हमेशा स्ट्रॉ से पियें, जिससे पानी दांतों को न छुए।
कई बार लोग खाना पचाने के लिये नींबू के रस का सेवन करते हैं क्योंकि इसका एसिड पाचन में मदद करता है। पर पेट में अधिक एसिड हो जाने की वजह से पेट खराब हो सकता है। नींबू को हमेशा खाने में मिला कर ही खाएं।
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नींबू में एसिडिक लेवल के अलावा उसमें ऑक्सलेट भी होता है, जो कि ज्यादा सेवन से शरीर में जा कर क्रिस्टल बन सकता है। ये क्रिस्टलाइज्ड ऑक्सलेट, किडनी स्टोन और गॉलस्टोन का रूप ले सकता है।
नींबू पानी पीने से बार बार पेशाब आती है, जिससे बॉडी में डीहाइड्रेशन हो सकता है। इसलिये नींबू पानी का सेवन जब भी करें, तब दिन भर में ढेर सारा पानी अलग से पीते रहें।