नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम आते ही लोग गर्म पानी से नहाना शुरु कर देते हैं। हालंकि आयुर्वेद में ठंडे और गर्म पानी दोनों का महात्व बताया गया है। लेकिन आज हम बात करेंगे ठंडे पानी से नहाने के फायदे के बारे में। सुबह के समय ठंडे पानी से नहाने से आलस दूर होता है। इससे शरीर में बीटा एंडोर्फिन केमिकल सक्रिय होता है शरीर से आलस और तनाव को दूर करता है।
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शोध के अनुसार ठंडे पानी से नहाने से टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन के रिलीज में मदद मिलती है जिससे पुरुषों के प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह फेफड़ों की कार्यप्रणाली सुधारने के साथ शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली और लसीका ग्रंथियों को सक्रिय करता है।
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इससे संक्रमण की आशंका कम होती है।छात्रों को तो विषेकर तो ठंडे पानी से नहाना चाहिए क्योंकि इससे बॉडी एक्टिव रहती है। वहीं अगर आप पित्त से जुड़े रोग जैसे अपच या लीवर संबंधी विकार से पीडि़त हैं तो ठंडे पानी से नहाना आपके लिए लाभदायक होगा।
ध्यान रहें-
अगर आप ठंडे पानी से नहा रहे हैं तो इसकी शुरुआत सिर से पैर की ओर ही करें।
