इस एक टेक्नीक से अंदर हो जाएगा आपका पेट, मर मिटेंगी लड़कियां

नई दिल्ली। अक्सर हम वजन घटाने के लिए दवाइयों का सहारा लेते हैं या फिर जिम में घंटों पसीने बहाते हैं। इतनी मेहनत करने के बाद भी हमारा वजन घट नहीं पाता है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसा आसान सा तरीका बताएंगे जो आपके बढ़ते वजन को तेजी से घटा देगा। साथ ही आपको वजन घटाने के लिए समय या जगह का मोहताज नहीं होना पड़ेगा। आप इस काम को कहीं भी बैठे-बैठे कर सकते हैं।

टेक्नीक

अगर आपको तेजी से वजन घटाना है तो आप एक्यूप्रेशर की इस टेक्नीक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस टेक्नीक से आपकी बॉडी के कुछ खास हिस्सों पर प्रेशर देना होता है। इसके जरिए हमारी भूख कंट्रोल में रहती है जिससे हमारा वजन आसानी से घटने लगता है। जानिए वजन घटाने के 5 पॉइंट्स के बारे में-

-ईयर केनाल के सामने मौजूद मांसल फ्लैप हिस्से को उंगलियों से 3 मिनट तक दबाकर रखें। ऐसा रेग्युलर करने से भूख कंट्रोल रहती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

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-टखने की हड्डी के पीछे की ओर जहां हड्डी खत्म होती है, वहां अंगुली और अंगूठे की मदद से दबाएं। रोज एक मिनट तक इसे करने से आपका डाइजेशन सही रहता है और वजन कम होने लगता है।

-दोनों हथेलियों में अंगूठे के पास वाले उभरे हिस्से पर 2 मिनट तक प्रेशर दें। ऐसा पैरों पर भी किया जा सकता है। इससे वजन घटाने में हेल्प मिलेगी।

-कोहनी के जोड़ से अंदर की क्रीज की ओर उंगलियों को ले जाएं। यहां पर मौजूद प्वाइंट पर दूसरे हाथ के अंगूठे की मदद से दबाव बनाएं। इसे 5 मिनट तक दबाकर रखें। यही प्रक्रिया दोनों हाथों पर करें।

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-अपनी नाभि के निचले बिंदु पर दो-दो अंगलियों से प्रेशर दें। इसके बाद एक उंगली से पिंडली की हड्डी को एक मिनट तक दबाएं। ऐसा रोजाना करने से डाइजेशन सुधरेगा और वजन कंट्रोल होगा।

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