इन पांच तरह के नमक में जानिए सेहत के लिए कौन सा है सबसे बेहतर

नमक से ही खाने का स्वाद बनता और बिगड़ता है। हल्का स भी नमक कम य ज्यादा दो जाए तो खाने का टेस्ट एकदम से बदल जाता है। चूकि नमक किचन का राजा होता है। इसका इस्तेमाल हर चीज बनाने में किया जाता है। नमक की मात्रा का सबका अपना अलग-अलग मानक होता है। कुछ लोग कम नमक खाते हैं तो कुछ लोग ज्यादा नमक खाते हैं। इनसब के साथ ही नमक में सोडियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसलिए नमक खाना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आपको पता है नमक एक नहीं बल्कि अनेक प्रकार के होते हैं। तो इसी कड़ी में आज हम आपको बताते हैं कि कौन स नमक हमारी सेहत के लिए सबसे उपयोगी है।

सादा नमक

यह वो नमक है जो हर घर में इस्तेमाल किया जाता है। इस नमक को दूसरे शब्दों में आप सादा नमक भी कहते हैं। इस सादे नमक में सोडियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। जो हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। हमेशा याद रखें कोई भी फायदा पहुंचाने वाली चीज सिर्फ तबतक ही फायदा पहुंचाती है जब तक उनका सही मात्रा में प्रयोग किया जाए। नमरक का भी जरूरत से ज्यादा सेवन करना हमारी सेहत को नुकसान ही पहुंचाता है। ज्यादा नमक खाने से हमारी हड्डियों पर असर पड़ता है और हड्डियां कमजोर होती है।

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सेंधा नमक 

इस नमक को आप रॉक सॉल्ट और व्रत में खाया जाने वाला नमक के नाम से भी पुकार सकते हैं। इस नमक को अमूमन लोग व्रत य त्योहार के समय ही इस्तेमाल करते हैं। यह बिना रिफाइन के तैयार किया जाता है। हालांकि इसमें कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा सादे नमक की तुलना में काफी ज्यादा होती है। जिन लोगों को किडनी और हार्ट से संबंधित कोई परेशानी है तो इसके लिए सेंधा नमक बहुत ही उपयोगी सिद्ध होता है।

काला नमक (ब्लैक सॉल्ट)

काला नमक का सेवन हर तरह के व्यक्ति के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कब्ज, बदहजमी, पेट दर्द, चक्कर आना, उल्टी आना और जी घबराने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। गर्मियों के मौसम में डॉक्टर भी नींबू पानी या फिर छाछ के साथ काला नमक का सेवन करने की सलाह देते हैं। आपको बता दें कि काला नमक भले ही सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है लेकिन इसमें फ्लोराइड मौजूद होता है इसलिए इसके अधिक सेवन से नुकसान होने का खतरा भी रहता है।

सी सॉल्ट

यह नमक वाष्पीकरण के जरिए बनाया जाता है और यह सादा नमक की तरह नमकीन नहीं होता है। सी सॉल्ट का सेवन पेट फूलना, तनाव, सूजन, आंत्र गैस और कब्ज जैसी समस्याओं के वक्त सेवन करने की सलाह दी जाती है।

लो-सोडियम सॉल्ट

इस नमक को आप पौटेशियम नमक के नाम से भी जानते हैं। इस नमक में भी सादा नमक के तरह ही पौटेशियम और सोडियम पाया जाता है। जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है इनके लिए इस नमक का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है। ब्लड प्रेशर के साथ-साथ हदय रोगी और मधुमेह के रोगियों के लिए यह नमक काफी फायदेमंद है।