सुबह उठकर पी ली ये चाय तो समझो मौत पक्की

आजकल ये बहुत देखने को मिलता है कि लोग अपने दिन की शुरुआत चाय यानि की टी से करते हैं। उनको लगता है कि सुबह की शुरुआत चाय की चुसकी से करे तो पूरा दिन काफी अच्छा बीतता है। इसी के चलते कुछ लोग तो रात से ही सुबह की चाय को लेकर उत्साहित हो जाते हैं। लेकिन आपको बता दें कि सुबह-सुबह खाली पेट चाय पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।

चाय की चुसकी

आज की लाइफस्टाइल में चाय एक महत्वपूर्ण हिस्सा है किसी को दूध वाली चाय पसंद है तो किसी को बिना चाय की। किसी को नींबू की चाय भी पसंद आती है। कुछ लोगों का तो मानना है कि चाय पीने से दिनभर की थकान दूर हो जाती है तो कुछ को लगता है कि चाय पीने से मोटापा कम होता है।

ग्रीन टी में कैलोरी नहीं होती है इसलिए इसका सेवन दिन में कम से कम 3 बार किया जा सकता है। अगर आप इस चाय का सेवन दिन में तीन बार करते हैं तो यह आपके शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

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पीने का सही समय 

अगर आप को रात में नींद ना आने की समस्या है तो आप शाम के समय कभी भी ग्रीन टी का सेवन ना करें। ऐसा करने से आपकी नींद में और भी परेशानी आ सकती है।

ग्रीन टी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह और शाम का होता है। इस समय पर आप बिना कुछ सोचे चाय पी सकते हैं।

ग्रीन टी के साथ सबसे अच्छी बात है कि आप इसे गर्म और ठंडे पानी दोनों के साथ पी सकते हैं।

खाना खाने से कुछ देर पहले आप इस चाय का सेवन कर सकते हैं लेकिन आपने चाय पीने से पहले कुछ हल्का खाया हुआ हो।

ग्रीन टी आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है।

अगर आप खाना खाने के बाद ग्रीन टी का सेवन करने के बारे में सोच रहे हैं तो आप कम से कम खाना खाने के एक घंटे के बाद खाना खाएं।

ग्रीन-टी मेटाबॉलिज्म रेट को और तेज करती है और खाना पचाने में भी मदद करती है।

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ग्रीन-टी के फायदे

ग्रीन टी में कैटेकिन मुख्य रूप से पाया जाता है जो कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह ट्राईग्लिसराइड्स को नियंत्रित रखता है। इतना ही नहीं इस चाय के सेवन से आपको कई और बीमारियों में लड़ने की शक्ति मिलती है।

यह आपके एंटी एजिंग की समस्या को कम करता है। यह चाय इन सभी गुणों से भरपूर होती है जिसमें एजिंग को कम करने के तत्व पाए जाते हैं।

एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन-टी सांस की बदबू से लड़ने में कारगर है।

ग्रीन-टी में पाए जाने वाला पॉलीफिनॉल, एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।

ग्रीन टी का सेवन शरीर से बेकार के पदार्थों का सफाया करने के लिए काम आता है।

इसमें पॉलीफिनॉल और फ्लेवोनॉइड्स नाम के तत्व पाए जाते हैं इम्यूनिटी को दुरुस्त रखती है। यानी इम्यूनिटी बूस्ट करती है। शरीर में संक्रमण यानी वायरस से भी लड़ने का काम करती है।

इतना ही नहीं यह आपको स्किन एलर्जी से भी बचाती है।

 

 

 

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