कहते हैं बुरी और गंदी आदतें जितनी जल्दी छूट जाए उतना ही अच्छा होता है। कुछ लोग अपने दर्द से उभरने के लिए धूम्रपान जैसी आदतों के शिकार हो जाते हैं तो कुछ लोग अपने शौक के लिए इन वस्तुओं को अपने मुंह लगा लेते हैं। धूम्रपान का प्रभाव हमारे शरीर पर काफी पड़ता है। इतना ही नहीं यह शरीर के इम्यून को भी खराब करता है। इसलिए धूम्रपान करने की बुरी आदत को छोड़ देना ही बेहतर होता है। धूम्रपान छोड़ने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों की मदद ले सकते हैं।

पानी

पानी एक तरह से डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थ को दूर करने में मदद करता है। पानी धूम्रपान की बुरी आदत को खत्म करने में मदद करता है। साथ ही पानी पेट को साफ़ रखता है।

अदरक

जब आप धूम्रपान की आदत को छोड़ने की कोशिश कर रहे होते तो आपको अक्सर चक्कर आना, जी मिचलाना जैसी समस्याओं से जुझना ही पड़ता है। इस समस्या को दूर करने के लिए अदरक से अच्छा कुछ और हो ही नहीं सकता है। अदरक का सेवन चाय में किया जाए तो ज्यादा अच्छा रहता है।

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शहद

धूम्रपान छोड़ने के लिए शहद एक अच्छा उपाय है। शहद में विटामिन, एंजाइम और प्रोटीन होते हैं जो धूम्रपान की आदत छुड़वाने में मदद करता है। इसके लिए शहद का सेवन करें।

ओट्स

ओट्स शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने में मदद करते हैं साथ ही धूम्रपान करने की इच्छा को भी कम करते हैं। इसका सेवन करने के लिए 1 चम्मच ओट्स को 2 कप पानी में डालकर रातभर के लिए रख दें। जब आपको इसका सेवन करना हो उससे पहले गर्म करें और पी लें।

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ग्रेप जूस

धूम्रपान ज्यादा करने की वजह से शरीर में निकोटिन ज्यादा मात्रा में एकत्रित होता है। अहर यह शरीर से निकल जाए आपको इस गलत आदत से जल्द ही छुटकारा मिल जाएगा। ऐसा करने के लिए आपको ग्रेस के जूस का सेवन करना चाहिए।