बाजार में मिलने वाले सभी प्रोटीन पाउडर पर ना करें भरोसा, पहले जान लें सच
शरीर को ग्रो करने के प्रोटीन की बहुत आवश्यकता पड़ती है। जिन लोगों की प्रोटीन की कमी भोजन से पूरी नहीं होती वह लोग प्रोटीन पाउडर पर निर्भर हो जाते हैं।ऐसे में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए बाजार में कई सारे प्रोटीन पाए जाते हैं। लेकिन इन पाउडर में कौन से पाउडर आपके लिए सबसे जरूरी है इसका आपका पता होना चाहिए। कई बार आप प्रोटीन तो ले आते हैं लेकिन वह प्रोटीन आपके लिए ठीक नहीं होता है। इसलिए आज हम वह बातें बताने जा रहे हैं जिसे जानकर आपको प्रोटीन खरीदने में मदद मिलेगी।
प्रोटीन पाउडर चुनते समय किन बातों को ध्यान रखने की जरूरत
प्रोटीन पाउडर का सेवन करने के लिए आपको हमेशा ध्यान रखना होगा कि इनमें क्या पड़ा हो क्या नहीं। प्रोटीन में अमिनो एसिड के साथ ही उसका स्वाद भी हो। इनमें से, प्रत्येक सेवा और एमिनो एसिड प्रोफाइल से प्राप्त प्रोटीन की वास्तविक मात्रा महत्वपूर्ण होती है। इसके अलावा, हमेशा प्रोटीन पाउडर चुनें जो कम वसा वाले, कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन पाउडर वाले हो।
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अगर आप अपने प्रोटीन पाउडर के साथ पूरा भोजन भी ले रहे हैं तो आपको ठीक से पोषण मिलता रहेगा। साथ ही शरीर में विटामिन की कोई कमी भी नहीं होगी।
प्रोटीन को भागों में बांटा गया है। एक है कैसिन प्रोटीन तो दूसरा वे प्रोटीन । इनमें से एक धीमी गति से पचता है तो दूसरा तेज गति से पचता है। कैसिन प्रोटीन पाउडर को पचने में कई घंटे लग जाते हैं वहीं वे प्रोटीन पाउडर को पचने के लिए समय नहीं लगता है। वह तुरंत ही पच जाता है। जो प्रोटीन जल्दी पच जाता है वह शरीर के विकास में उतनी ही तेजी से मदद करता है।
