चढ़ गया है दीपावली का हैंगओवर, तो इन घरेलू उपाय से फौरन उतरेगा

दीपावली खुशियों और उत्साह का त्योहार है। लेकिन इस पर्व को मनाने का सबका अलग-अलग तरीका होता है। कुछ लोग अपने परिवार वालों के साथ मिल बैठकर इस त्योहार का आनंद लेते हैं तो कुछ लोग अपने दोस्तों और परिवार वालों के साथ एल्कोहल पार्टी करते हैं। आज कल एल्कोहल पार्टी करने को ही आपका रहीस होना माना जाता है। तो बस लोग अपनी झूठी शान दिखाने के लिए दिखावे वाली दीपावली मनाते हैं। लेकिन इसका खतरनाक असर एल्कोहल लेने के बाद जब आपका हैंगओवर नहीं उतरता है तो तब दिखाई पड़ता है। आज हम आपको इस हैंगओवर से कैसे दूर करे इस बारे में कुछ बताने जा रहे हैं।

डीहाइड्रेशन, एल्डोस्टेरॉन और कॉरटिसोल जैसे हार्मोनों के स्तर में बदलाव हैंगओवर का कारण बनता है।

हैंगओवर उतारने के तरीके

एल्कोहल पार्टी के बाद आपना हैंगओवर उतारने के लिए आपको खट्टे फल और सिट्रिंक फलों का सेवन करना चाहिए। इस तरह के फल में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही यह एंटी-ऑक्सीडेंट से युक्त होते हैं। जो शरीर से विषाप्त पदार्थो को निकालने में मदद करते हैं।

हैंगओवर को कम करने में केला कारगर साबित होता है। अल्कोंहल पीने के बाद शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है। केले में मौजूद पोटेशियम एवं कार्बोहाइड्रेटस् आपके शरीर में इस कमी को पूरी करता है।

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खराब के नशे को कम करने या खत्म करने के लिए दही और दूध का भी सेवन करना ठीक पाया गया है। साथ ही दूध और दही का सेवन शरीर को शक्ति देता है और शरीर को आगे के लिए तैयार करता है। दूध और दही का सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा भी नियत्रम में रहती है।

डिहाइड्रेशन के कारण ही हैंगओवर की समस्यार होती है। इसलिए अल्कोदहल लेने के बाद आपकी जब भी आंख खुले खूब सारा पानी पी कर खुद को रिहाइड्रेट करें। आप पानी में थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं। इससे आपके पेट को थोड़ा आराम मिलेगा।

अगर आप हैंगओवर से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अदरक का सेवन करें। थोड़ा सा अदरक लेकर खाने से इस समस्या  को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा लहसुन के सेवन से भी हैंगओवर कम किया जा सकता है।

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अगर आपको एल्कोहल लेना का इतना मन होता है तो हमेशा उसके कुछ देर बाद नारियल पानी का भी सेवन करना अपनी आदत में शुमार कर लें। क्योंकि ज्यादा एल्कोहल का सेवन करने से शरीर में ड्राईनेस हो जाती है। जो केवल नारियल पानी की मदद से ही पूरी की जा सकती है। साथ ही यह पानी फैट फ्री भी होता है तो इससे आपको अपने वजन पर भी ध्यान देनमे की कोई आवश्यकता नहीं पड़ेगी।