सर्दियों मे गर्म पानी पीने के इतने फ़ायदे, सर्दी-ज़ुखाम के साथ-साथ वज़न घटाने में फ़ायदेमंद, पढ़ें पूरी ख़बर
सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए लोग स्वेटर, जैकेट से ले कर अलाव तक का सहारा लेते हैं। कुछ लोग तो गुनगुना या गर्म पानी पी कर भी ख़ुद को गर्म रखने और मौसम के साथ शरीर का ताल-मेल बनाने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं की गुनगुना या गर्म पानी आपके शरीर के लिए कितना फ़ायदेमंद है? आइये जानते हैं गर्म या गुनगुने पानी पीने के फ़ायदे।
शरीर की चयापचय (Metabolism) में क़ारग़र
सुबह उठते ही गर्म पानी पीने से आपके शरीर के चयापचय (Metabolism) दर में सुधार होगा और पाचन में सहायता मिलेगी। इसके साथ-साथ कब्ज़ और अन्य संबंधित शिकायतों जैसे बवासीर आदि को कम करने में गर्म पानी क़ारग़र है।
ब्लड सर्कुलेशन/फ़्लो को बेहतर करने में मददग़ार
गर्म पानी से रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित होती हैं, जिससे सर्कुलेशन/फ़्लो में सुधार होता है। सर्दियों में ठंड की वजह से नसें संकुचित होती हैं और ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित रहता है। गर्म पानी ब्लड सर्कुलेशन/फ़्लो को बेहतर बनाता है।
शरीर और मांसपेशियों से दर्द मिटाने में फ़ायदेमंद
मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द, मासिक धर्म में गर्म पानी शरीर के दर्द और ऐंठन को कम करता है। गर्म पानी हमारे शरीर की मांसपेशियों को शांत कर गर्मी प्रदान करता है और उन्हें आराम देता है, जिससे ऐंठन और दर्द में आराम मिलता है।
वज़न घटाने में फ़ायदेमंद
गर्म पानी शरीर के चयापचय (Metabolism) को बढ़ावा देता है और शरीर में मौजूद चर्बी को घटाने में मदद करता है। वज़न और चर्बी घटाने में गर्म पानी स्वस्थ तरीका से मदद करता है। अगर आप भी अपना वज़न या शारीरिक चर्बी स्वस्थ तरीके से घटाना चाहते हैं तो रोज़ अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी के साथ करें।
सर्दी-ज़ुखाम और संक्रमण से बचाव
गर्म पानी में बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता होती है, इसलिए गर्म पानी सर्दी-ज़ुखाम, खांसी और अन्य संक्रमणों की तीव्रता को कम करता है, और गर्म पानी का भाप सर्दी, एलर्जी और साइनस जैसी दिक्कतों से राहत प्रदान करता है।
मॉइस्चराइज़्ड और ग्लोइंग स्किन में लाभकारी
गर्म पानी का सेवन सरकुलेशन में सुधार लाता है और त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है। गर्म पानी का भाप एक क्लींज़र की तरह काम कर के त्वचा छिद्रों को साफ़ कर प्राकृतिक चमक लाता है।
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