देर रात तक करते हैं मोबाइल का इसतेमाल तो हो जाएं सावधान ! पढ़ें पूरी ख़बर
लंदन के एवेलीना बाल अस्पताल (Evelina Ball Hospital) के प्रोफेसर पॉल ग्रिंग्रास (Paul Greengrass) के मुताबिक स्मार्टफोन, टैबलेट से निलकने वाली नीली रोशनी मोबाइल फोन यूजर्स की नींद के लिए क़ाफ़ी घातक है। तो अगर आप भी रात में बार-बार उठकर फोन चेक करते हैं, या सोने से पहले देर रात तक फोन का इस्तेमाल करते हैं तो आपकी नींद भी बर्बाद हो सकती है।
प्रोफेसर पॉल ग्रिंग्रास (Paul Greengrass) ने कहा की मोबाइल फोन और टैबलेट के बढ़ते साइज़ के साथ-साथ गैजेट्स और अधिक नुकसानदेह बनते जा रहे हैं। रात में अंधेरा होने पर इंसान का शरीर मेलाटोनिन (Melatonin) नाम का तत्व छोडता है, यह तत्व शरीर को नींद के लिए तैयार करता है। मोबाइल फ़ोन और टैबलेट की डिस्पले स्क्रीन से निकलने वाली नीली-हरी रोशनी इस तत्व को बनने से रोकती है, इसलिए नींद आसानी से नहीं आती है। अगर सोने से कम से कम एक घंटा पहले मोबाइल फ़ोन, लैपटॉप, टैबलेट जैसे गैजेट्स का इस्तेमाल न किया जाए तो लगभग एक घंटे की नींद और ली जा सकती है, जो शरीर के लिए फ़ायदेमंद है।
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