क्या गाजर खाने से तेजी से बढ़ती है आंखों की रोशनी, ऐसे ही तमाम सवालों के साथ उनके जवाब

बच्चों की सेहत और विकास के लिए हर पेरेंट्स परेशान रहते हैं। बच्चों के विकास के लिए उनके मन में कई धारणाएं जन्म लेने लगती है। कुछ बातें तो बेशक ठीक होती है लेकिन कुछ बातों में कितनी सच्चाई है यह हम आज आपको बताने जा रहे हैं।

स्विमिंग भी कितनी फायदेमंद

बेशक फिट रहने के ले स्विमिंग बहुत जरूरी है। स्विमिंग एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। स्विमिंग करने से आप हमेशा फिट रहेंगे। इसलिए अपने बच्चों को स्विमिंग जरूर सिखाएं। लेकिन याद रखें कि इससे भी उनकी हाइट नहीं बढ़ती है।

हैंगिंग बार में लटकने और स्किपिंग करने से हाइट बढ़ती है? 

लोगों को लगता है कि हैंगिंग बार पर लटकने से और स्किपिंग करने से बच्चें की हाइट तेजी से बढ़ती है। लेकिन ऐसा केवल 5 प्रतिशत ही होता है। बच्चों की हाइट आनुवंशिक होती है। हाइट बढ़ने का स्किपिंग और लटकने से कोई संबंध नहीं होता।

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अच्छी ग्रोथ के लिए पर्याप्त नींद ज़रूरी है?

यह सच है कि 2 से 10  साल की उम्र तक बच्चों के  लिए 8-9 घंटे की नींद बहुत ज़रूरी है। नींद से बच्चों के शरीर में एनर्जी लेवल मेंटेन रहता है, नींद में ही ग्रोथ हॉर्मोंस का सिक्रीशन होता है और इससे उनका शारीरिक विकास बेहतर ढंग से होता है। इसलिए अगर घर में इस आयु वर्ग के बच्चे हों तो दिनचर्या ऐसी होनी चाहिए कि इससे उनकी नींद में कोई खलल न पड़े।

ज्यादा दूध पीने से बच्चों का विकास तेजी से होता है?

दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। इसका सेवन करने से बच्चों के विकास में तो मदद मिलती ही है साथ ही यह शरीर में सभी पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा करता है। लेकिन यह कहना गलत होगा कि ज्यादा दूध पीने से हाइड भी तेजी से बढ़ती है। नवजात शिशु को छ महीने तक मां का दूध ही देना चाहिए। उसके बाद ही बच्चें को दाल का पानी, सूजी की खीर, मैश किया हुआ केला आदि देना चाहिए। एक साल की उम्र के बाद बच्चों के लिए सुबह-शाम दो कप दूध पर्याप्त होता है। इस उम्र के बाद आवश्यकता से अधिक मात्रा में दूध पीने वाले बच्चों के शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने की आशंका रहती है।

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गाजर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है?

गाजर में भरपूर मात्रा मे विटामिन ए पाया जाता है। गाजर खाने से आंखों की रोशनी तेज होती है। लेकिन इसका मतलब यह तो बिल्कुल भी नहीं है कि आप सिर्फ गाजर ही खाए। आपको बच्चों की डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां भी शामिल करनी चाहिए। हरी पत्तेदार सब्जियों में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं। लेकिन अगर आपके बच्चें में आंखों से संबंधित कोई समस्या हो तो पहले डॉक्टर को जरूर दिखाएं।