रोजाना करें व्यायाम, नहीं तो सताएगा ये डिसॉर्डर

समय निकाल कर व्यायामएक नये शोध में पता चला है कि अगर आप हर रोज थोड़ा सा भी समय निकाल कर व्यायाम करते हैं तो आप इससे दिन भर तरोताजा महसूस तो करेंगे ही। साथ ही साथ यह आपको अटेंशन-डेफिसीट/हाइपरएक्टिविटी डिसॉर्डर (एडीएचडी) से निजात दिलाने में भी मददगार है।

मेडिसिन एंड साइंस इन स्पोर्ट्स एंड इक्सरसाइज नामक पत्रिका में प्रकाशित लेख में विशेषज्ञों ने बताया कि हाइपरएक्टिविटी डिसॉर्डर के बढ़ने से युवाओं में अवसाद, थका हुआ महसूस करना और काम न करने की इच्छा की भावनाएं पैदा करता है। यहां तक कि इससे यातायात के समय दुर्घटनाएं भी हो सकती है।

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अमेरिका की जॉर्जिया यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर और शोध के वरिष्ठ लेखक पैट्रिक ओ’कोनोर ने बताया कि तनाव दूर करने और मूड ठीक करने में कसरत मददगार है यह सबको पता है और यह एडीएचडी के लक्षणों से निपटने में भी बहुत बड़ी भूमिका अदा करता है।

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शोध में बताया गया है कि इस मुताबिक से निजात पाने के लिए अगर आप रोजाना थोड़ा वक्त व्यायाम करें तो इससे वयस्कों में एडीएचडी के लक्षणों की संभावना न के बराबर हो जाती है। वहीं अगर इस पर नियंत्रण न किया जाए। तो लक्षणों के कारण तनाव जैसी गंभीर समस्या भी पैदा होती है।

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