जानिए स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए, शहद और नींबू के फायदे…

आयुर्वेद में कहा जाता है कि पेट में खराब पदार्थों का उत्पादन होता है जिनके ना निकलने से बाद में वो विभिन्न बीमारियों के कारण बन जाते हैं। शहद और नींबू के साथ गर्म पानी पीने से पेट से अमा या विषाक्त पदार्थ निकल जाते है | और यह शरीर को पोषक तत्वों (nutrients) को सोखने में भी मदद करता है। नींबू शरीर को सुडौल व छरहरा बनाता है।

सुबह एक कप गुनगुने पानी में नींबू निचोड़ कर पी जाएं। नियमित रूप से यह प्रयोग करते रहें। शहद, चेहरे के लिए भी अच्‍छा होता है। इसे लगाने से चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है और त्‍वचा का रूखापन भी चला जाता है।

शहद और नींबू का संयोग ना सिर्फ स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत उपयोगी होता है | आयुर्वेद में या अन्य पुरानी चिकित्सा पद्धतियों में प्राय : दस बिमारियों के लिए एक ही पदार्थ का ही प्रयोग किया जाता है जबकि ठीक इसके उलट आधुनिक चिकित्सा प्रणाली में दस दवाइयों या पदार्थो को मिलाकर एक रोग का उपचार किया जाता है |

इसलिए शहद, हल्दी, तुलसी आदि ना सिर्फ रोगों के उपचार के काम आती है बल्कि ये सौन्दर्य वर्धक के रूप में भी प्रयोग होते है | तो आइये जानते है शहद और नींबू के लाभ |

नींबू और शहद के औषधीय गुण :

• जुकाम होने पर एक साबुत नींबू को धोकर एक गिलास पानी में उबालें। नींबू उबलने पर नींबू निकालकर काट लें और इसी गर्म पानी को
• एक गिलास में भरकर नींबू निचोड़ें। इसमें एक चम्मच अदरक का रस, दो चम्मच शहद मिलाकर पियें। जुकाम ठीक हो जायेगा।
• नींबू पानी से सुबह-शाम गरारे करें। इससे गले में जमा हुआ कफ भी निकल जायेगा। तेज जुकाम हो तो एक गिलास उबलते हुए गर्म पानी में एक नींबू इच्छानुसार शहद मिलाकर रात को सोते समय पियें।
• साँस फूलना की समस्या होने पर -नींबू के रस को शहद में मिलाकर चाटने से फेफड़ो को मजबूती मिलती है और साँस फूलना बन्द हो जाता है।
• एक नींबू, नमक, 250 मिली गुनगुने पानी में मिलाकर खाली पेट सुबह पीने से मोटापा कम होता है। यह लगातार एक दो-माह लें। यह गर्मी के मौसम में ज्यादा उपयोगी है। यदि शहद भी मिलायें तो और भी अच्छा रहेगा। इसके बाद दिन में जब भी प्यास लगे, पानी में नींबू, शहद मिलाकर पियें। एक बात का ख्याल अवश्य रखें की यदि शहद मिलायें तो नमक न मिलायें।
• 125 मि.ली पानी उबालकर जब गुनगुना रह जाये तब तीन-तीन चम्मच नींबू का रस तथा शहद मिलाकर पियें। मोटापा कम होगा। यह खाली पेट दो महीने पियें। भोजन एक बार करें। कसरत, योग, प्राणायाम नित्य करें। चोकर की रोटी, हरी सब्जियाँ खायें। भोजन के
• तुरन्त बाद जितना तेज गर्मागर्म पानी पिया जा सके, दो माह तक पियें।

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• शहद और नींबू तथा गर्म पानी तीनों मिलकर खाना हजम करने की शक्ति बढती हैं।
• स्तन में फोड़ा हो तो समान मात्रा में नींबू का रस और शहद लगाकर स्त्री के स्तन पर पट्टी करें।
• गर्भावस्था में उल्टी होने पर खाली पेट नींबू की शिकंजी पिलायें।
• शहद और नींबू दोनों एक-एक चम्मच, स्वादानुसार काला नमक मिलाकर चाटने से हिचकी बन्द हो जाती है।
• नजला, जुकाम और फ्लू होने पर गर्म पानी में नींबू का रस पीते रहने से इन रोगों से बचा जा सकता है। ये रोग होने पर इसे बार-बार पीना चाहिए। पानी में शहद भी मिला सकते हैं।
• शहद और नींबू के लाभ दमे के रोगियों के लिए – दमा का दौरा पड़ने पर गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिलाने से लाभ होता है। दमा के रोगी को रोजाना प्रात: एक नींबू, दो चम्मच शहद और एक चम्मच अदरक का रस, एक कप तेज गर्म पानी में पीते रहने से बहुत लाभ होता है। यह दमा के दौरे के समय भी ले सकते हैं।
• हृदय रोग, ब्लडप्रेशर, पाचन-संस्थान के रोग एवं उत्तम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए लाभदायक है।
• मोतियाबिंद के लिए शहद और नींबू 9 भाग छोटी मक्खी का शहद; 1 भाग अदरक का रस; 1 भाग नींबू का रस; 1 भाग सफेद प्याज का रस-सब मिलाकर छानकर एक बूंद सुबह-शाम आँखों में लम्बे समय तक डालते रहने से मोतियाबिन्द दूर हो जाता है।
• जलन हो तो गुलाबजल मिलायें। इसमें 12 भाग गुलाब जल डालकर हर रोज इसी प्रकार डालते रहने से आँखों की रोशनी बढ़ती है, चश्मा भी हट सकता है। यह नुस्खा प्राकृतिक चिकित्सक डॉ. हीरालाल ने बताया है ।
• आधे नींबू का रस व दो चम्मच शहद मिलाकर लेने से तेज खाँसी, सांस, जुकाम में लाभ होता है।
• कफ खांसी के लिए शहद और नींबू के लाभ -एक नींबू को पानी में उबालकर एक कप में निचोड़कर दो चम्मच शहद डालकर मिला लें।
• इस प्रकार तैयार करके ऐसी दो मात्रा सुबह-शाम लें, खाँसी में लाभ होगा। सीने में जमा हुआ बलगम पिघलकर बाहर आ जाता है।
• एक चम्मच नींबू का रस इतनी ही मात्रा में शहद और अदरक का रस मिलाकर रोजाना तीन बार सेवन करें, इससे पेट में गैस नहीं बनेगी। साथ ही आपकी रोग प्रतिरोधक शक्ति भी बढ़ेगी | एक चम्मच अजवायन चूर्ण में चौथाई चम्मच नींबू का रस मिलाकर चाटें, गैस की तकलीफ में आराम मिलेगा |
• शहद और नींबू का रस बराबर मात्रा में मिलाकर दांतों पर मलने से पायरिया रोग में भी लाभ मिलता है |
• यदि सीने में दर्द की शिकायत हो, तो गाजर को उबालकर उसका रस निकालकर, रस मेंशहद मिलाकर पीएं।

शहद और नींबू चेहरे पर लगाने के फायदे :

• शहद लगाने से पहले अपने चेहरे को दूध से नम कर लें। इसके लिए आपको हल्‍के हाथों से मसाज करनी चाहिए। दूध को लगाने के लिए कॉटन बॉल का इस्‍तेमाल करें।
• त्वचा के लिए शहद और नींबू के लाभ – एक चमम्च शहद में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा सभी मौसमो में कोमल बनी रहती है और चेहरे की झुर्रियां भी दूर रहती है |

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• यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है और नई रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।
• शहद और नींबू के रस का मिश्रण आपके ब्लैकहेड्स का भी इलाज करता है इसके लिए सबसे पहले नींबू को दो हिस्सों में काट लें, फिर इस कटे हुए हिस्से पर शहद लगाकर अपनी ब्लैकहेड्स वाले हिस्से पर 10 मिनट्स तक मसाज करें और बाद में उस जगह को धो लें इससे आपके ब्लैकहेड्स दूर हो जायेंगे |

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• दो बादाम पीसकर उसमें कुछ बूंदें शहद व दो चम्मच नींबू का रस मिलाकर चेहरे पर लगाएं तथा सूखने पर धो दें। पंद्रह दिन लगातार इस्तेमाल करने से रंग में काफी परिवर्तन आने लगता है। 22 नींबू नुस्खे चमकती गोरी त्वचा के लिए
• त्वचा में चमक लाने के लिए एक चम्मच खीरे का रस, एक चम्मच शहद, एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर प्रतिदिन चेहरे पर लगाएं। सूखने पर धो दें। दिन में कई बार प्रयोग कर सकते है |
• मलाई और शहद में नींबू का रस मिलाकर फटे होठों के लिए प्राकृतिक लिप बाम भी बना सकते हैं। और सर्दियों में फटे होठों के उपचार के लिए इसका प्रयोग कर सकते है |