रश्मि रॉकेट बनने का सफर तापसी पन्नू के लिए नहीं था आसान, खुद को असली एथलिट बनाने के लिए फॉलो की यह डायट

–श्रुति

तापसी पन्नू अपनी फिल्मों के लिए अक्सर सुर्खियां बटोरती रहती है। इसी तरह से एक बार फिर से वह अपनी अपकमिंग फिल्म ‘रश्मि रॉकेट’ को लेकर चर्चा में रही जो 15 अक्टूबर को रिलीज हो चुकी है। इस फ़िल्म में उनका किरदार एक एथलिट का है जिसके लिए उन्होंने अपनी बॉडी का ट्रांसफॉर्मेशन करा। एक एथलिट की मुख्य भूमिका निभाने के लिए उन्होंने बहुत मेहनत की। ताकि वह एक असली एथलिट की जिंदगी को बेहतर तरीके से जान सके और खुद को एथलिट के किरदार में पूरी तरह से उतार सके। आपको बता दें कि तापसी, रश्मि वीरा के रोल में है जिसका सपना एक तेज धावक बनना है।

बहरहाल, यहां हम तापसी पन्नू की फिटनेस और डायट को लेकर चर्चा करने जा रहे है। जानी मानी फिटनेस ट्रेनर मुनमुन गनेरीवाल ही तापसी को काफी लंबे समय से उनका डायट प्लान कर रही है जिसके जरिए वो रश्मि रॉकेट में अपनी बॉडी का दो बार कायाकल्प करने में सफल रही। मुनमुन फिटनेस ट्रेनर के साथ-2 ‘द बेली एंड ब्रेन डाइट’ की लेखिका भी है। हाल ही में हेल्थलाइन को दिए इंटरव्यू में तापसी के ट्रांसफॉर्मेशन की कई बातें कही है। आइये जानते है, फ़िल्म की शूटिंग के दौरान तापसी और मुनमुन ने मिलकर किस तरह से किया बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन-

बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन के लिए तापसी ने अपनाया बैलेंस डाइट फूड

ज्यादातर लोग अपनी दिनचर्या को संतुलित भोजन के अनुसार ही चलाते है, उसी तरह से कलाकारों की जिंदगी भी कुछ ऐसी ही होती है। मुनमुन का कहना है कि तापसी पहले से ही हमेशा संतुलित आहार और रोजाना व्यायाम करती थी। लेकिन रश्मि रॉकेट के चलते उनकी बॉडी के फिटनेस को एक अलग ही अंजाम पर ले जाना था। इस समय मेरा उद्देश्य सिर्फ इतना था कि उनके शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करना और कमज़ोर मांसपेशियों को बढ़ाना था। इस एथलिट की जर्नी में तापसी ने अपने डाइट प्लान से न किसी फूड का सेवन बन्द किया और नाही किसी चीज को अधिक मात्रा में शामिल करा। उन्होंने सिर्फ एक बैलेंस डाइट को फॉलो करते हुए अपने मेटाबालिज्म को बूस्ट किया, जिससे उन्हें खुद को एक एथलिट बॉडी के रुप में बदलने में मदद मिली।

एथलिट जैसा बनने के लिए तापसी ने खाया यह खाना

गनेरीवाल बताती है कि फिल्म ‘रश्मि रॉकेट’ में तापसी खुद को एथलिट के रुप मे ढालने के लिए आपने घर का भोजन करना खाना शुरु करा। वह एक अच्छी, पौष्टिक आहार का सेवन कर रही हैं, जिसमें छाछ, सत्तु का अट्टा, अलसी के बीज, रोटी, चावल, चिकन इत्यादि। इसके साथ ही उन्होंने ज्वार, बाजरे जैसे अनाजों को भी अपनी डाइट में शामिल करा है। उनका पूरा भोजन देशी घी में पकाया जाता था। इससे अंदाजा लगाया जा सकता है कि उनके आहार में न तो कार्ब की मात्रा कम थी, न प्रोटीन की। बल्कि उनका आहार कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन और खनिजों का संपूर्ण संतुलन था।

तापसी को नेचुरल बॉडी बनाने में है यकीन

फिल्म की शूटिंग के शुरुआती दिनों में ही तापसी ने अपने बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन से जुड़ी जानकारी अपने इंस्टाग्राम एकाउंट पर शेयर करी थी। उन्होंने लिखा था, “मैंने अपने इंस्ट्रक्टर को साफ कर दिया था कि मैं स्टेरॉइड्स के सहारे बॉडी बनाने की जगह इसे नैचुरली बनाना पसन्द करूंगी।” तापसी के अनुसार इस फिल्म के पास इतना बजट नही है कि स्क्रीन को बॉडी टचअप करके दिखाया जा सके। इसलिए बॉडी का जो भी ट्रांसफॉर्मेशन होना है वह नैचुरली करना है।