इस गर्मी पाएं हेल्थी लाइफ पुदीने के फायदों के साथ

गर्मियां में हमेशा से ही पुदीने का प्रयोग चटनी और पेय पदार्थों के रूप में हर घर में शुरु हो जाता है। पुदीना खाने में स्वाद को बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी लाभदायक होता है। इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं जो कई तरह के हेल्थ प्रॉब्लम्स को ठीक करने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन ई की भरपूर मात्रा होती है जिससे शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है। पुदीने को डेली यूस करने से कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं उन फायदों के बारे में-

घबराहट और उल्टी में राहत

गर्मी के मौसम में अक्सर जी घबराहट, बैचेनी और उलटी जैसी परेशानी रहती है। ऐसे लोगों के लिए पुदीने का सेवन काफी फायदेमंद होता है। अगर जी मचलना या उल्टी जैसी स्थिति पैदा हो जाएं तो पुदीने से बने पेय जल का सेवन करना फायदेमंद रहेगा।

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पेट दर्द से राहत

पुदीना पेट की समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। जब कभी किसी का पेट अच्छी तरह से साफ न हुआ हो और पेट में दर्द हो रहा हो तो पुदीना एक दवाई की तरह काम करता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए पुदीने को पीस कर पानी में मिला लें और फिर छान कर पानी को पीएं। इससे आपकी पाचन शक्ति भी बढ़ेगी और पेट दर्द से भी राहत मिलेगी। इसके अलावा खाने में ताजे पेपरमिंट के पत्तों को शामिल कर और पुदीने की चाय से भी पेट संबंधी काफी फायदे मिल सकते हैं।

मोटापा कम करें

अगर आप गर्मी के मौसम में बढ़े हुए फैट से परेशान है और इसे कम करने की सोच रहे हैं तो पुदीने का इस्तेमाल जरूर करें। इसमें ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो शरीर में जमा वसा को कम करते हैं और मोटापे से छुटकारा दिलाते हैं।

थकान दूर करें

गर्मियों के मौसम अकसर ही ज्यादा पसीना आने के कारण थकावट हो जाती है। ऐसे में पुदीना शरीर की थकावट को कम करने में मदद करता है और शरीर को ताजगी और एनर्जी से भर देता है। थकावट दूर करने के लिए पानी को हल्का गुनगना कर लें और उसमें पुदीने का तेल डालकर पैर डाल लें, आराम मिलता है।

बॉडी डिटॉक्स करें

अगर आप शरीर से हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकालना चाहते हैं तो पुदीने का पानी जरूर पीएं। इसमें आप नींबू और खीरा मिक्स कर सकते हैं।

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सिरदर्द से छुटकारा

पुदीना सिरदर्द का एक बेहतरीन इलाज है। सिरदर्द से राहत के लिए अपने माथे पर पुदीने के तेल की मालिश करें। इसके अलावा पुदीने की चाय से भी आपको काफी राहत मिल सकती है। पुदीने से स्ट्रैस और टेंशन से भी काफी राहत मिलती है। पुदीने में मेंथॉल होता है जो मांसपेशी रिलैक्सेशन के तौर पर काम करता है और सिरदर्द में काफी राहत पहुंचाता है।