डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए ये चीज़ें हैं शुगर लेवल घटाने में फायदेमंद, जानें क्या
डायबिटीज़ एक ऐसी बिमारी बन गई है जो अब सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवाओं में भी काफी देखने को मिल रही है. ऐसा होने के पीछे सबसे बड़ा कारण है आजकल का लाइफस्टाइल और खान-पान. हमें खासतौर पर ऐसी कोई भी चीज़ से परहेज करना चाहिए जिसको खाने से हमारा शुगर लेवल बढ़ जाए. इन घरेलु उपायों से पा सकते हैं डायबिटीज़ से छुटकारा.
* आप विटामिन सी वाले फल जैसे संतरा के अलावा सेब, अमरूद, बेरी और नाशपाती जैसे फल खाकर इसे कंट्रोल कर सकते हैं. ये आपके ब्लड में शुगर और ग्लूकोज लेवल को मैंटेन करके इस परेशानी को कम करने में असरदार होते हैं.
* लहसुन के हेल्थ से जुड़े कई फायदे होते हैं. इसके सेवन से बीपी के साथ ही डायबिटीज भी कंट्रोल होती है. ये शरीर में ऐसा हार्मोन बनाता है, जो शुगर लेवल को नॉर्मल करके इस समस्या को बढ़ने से रोकता है.
* ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स आपके शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को कंट्रोल करता और डाइबिटीज 2 जैसी परेशानी दूर करता है. लेकिन इसे कभी खाली पेट ना पिएं. हमेशा खान के एक घंटे बाद इसका सेवन करें.
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* डायबिटीज के मरीजों के लिए सौंफ काफी फायदेमंद होती है. रोजाना गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन करके आप ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते हैं.
