गर्मियों में फ्रेश दिखने के लिए अपनाएं ये टिप्स….

गर्मीयों में त्वचानई दिल्‍ली। गर्मियों में धूल और धूप के कारण त्वचा झुलस जाती है। एसे में ज़रूरी होता है कि जितना हो सके उतना इन सबसे बचा जाए। गर्मी के कारण त्वचा की नमी कम हो जाती है, यही वजह है कि त्वचा रूखी और बेजान नज़र आती है, लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान रखा जाए तो गर्मीयों में त्वचा कि खूबसूरती को बरकरार रखा जा सकता है।

  • तेज़ धूप और हानिकारक यूवी रेडिएशन कि वजह से त्वचा कि नमी खो जाती है, जिसकि वजह से सन बर्न, टैनिंग, पिगमेंटेशन कि स्मसया होती हैं। ये समस्‍या वरकिंग लोग और कॉलेज स्टूडेंटस में ज़्यादा देखने को मिलती है। एसे में इसकी देखभाल के लिए टोनिंग, माइश्चराइजिंग, क्लीनिंग बेस्ट होता है।
  • एसी सनस्क्रीन का चुनाव करें जो आपके लिए सही हो। भारतीय त्वचा के हिसाब से 30 spf वाले सनस्क्रीन सही माने जाते हैं। इसे घर से निकलने से 15-20 पहले लगाएं।
  • अक्सर इस मौसम में प्रदूषण से भी स्किन को काफी नुकसान होता है। इलके लिए हफ्ते में एक बार त्वचा की मसाज ज़रूर करें। इसके लिए पार्लर जाना ज़रूरी नहीं, घर पर ही कुछ घरेलू उपाय से फेशियल किया जा सकता है।
  • अच्छी स्किन के लिए अच्छा खाना बेहद ज़रूरी है। त्वचा जवां और फ्रेश लगे इसके लिए ठंडी चीजें जैसे कि तरबूजा, खीरा, ककड़ी खाएं।
  • कपड़ों का भी खास ध्यान देना चाहीए। गर्मियों में लाइट कलर और कॉटन के कपड़े पहनने से गर्मी कम लगती है, इसलिए जितना हो सके काले या डार्क कलर के कपड़े कम पहने।
  • खुद को हाईड्रेटिड रखें, दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी पीएं। अगर शरीर में पानी कि कमी होगी तो इसका असर चेहरे पर दिखेगा क्योंकि पानी की कमी से होंठ सूखते हैं और त्वचा भी खुरदुरी हो जाती है।
  • सिर्फ दिन ही नहीं रात में भी ख्याल रखें। सोने से पहले किसी अच्छे फेसवाश से मुंह धोएं या फिर गुलाबजल से चेहरा साफ कर लें।
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