आठ घंटे से ज्यादा नींद मतलब… इस खतरनाक बीमारी को दावत

आम तौर पर कहा जाता है की अगर आप ठीक से नहीं सो पा रहे हैं या आपकी नींद ठीक से नहीं पूरी हो रही है तो ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए सामान्य तौर पर आठ घंटे की नींद लेने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आपको पता है कि आठ घंटे से ज्यादा सोना भी आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ज्यादा देर तक और गलत ढ़ंग से सोने पर आपको हार्ट अटैक और डायबिटीज जैसी बीमारियां अपने चंगुल में ले सकती हैं।

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स्वास्थ विशेषज्ञों के अनुसार जरूरत से ज्यादा सोने पर भी आपकी सेहत बिगड़ सकती है। ऐसा होने पर आपकी त्वचा पर झुर्रियां पड़ सकती हैं। त्वचा रोग विशेषज्ञ लॉरेना ओबर्ग ने बताया कि गलत तरीके से सोने पर झुर्रियां जल्दी ही पड़ने लगती हैं। जिससे आपके चेहरे पर बुढ़ापा भी समय से पहले नजर आने लगता है। उन्होंने यह भी बताया कि आपको एकदम सीधे पीठ के बल सोना चाहिए और सोते समय आपको हाथ भी सीधे रखना चाहिए।

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विशेषज्ञों के अनुसार सोने से पहले हमें अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लेना चाहिए। इससे आपकी त्वचा अच्छी बनी रहती है। हां लेकिन चेहरा धोने के बाद ज्यादा मॉश्च्युराइजिंग क्रीम नहीं लगाना चाहिए।

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वहीं ज्यादा देर तक सोने से आपको हृदय आघात और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारियां जल्द ही अपने चंगुल में ले लेती हैं।